偏頭痛，不發作不要緊，一痛起來就要人命！除了痛，還可能引起嘔吐、怕光、怕聲音、看不清楚等症狀，更萬惡的是，它連女性的姨媽期都不放過！
個人在長期的偏頭痛經驗中找到了3個能迅速止痛的方法，幾分鐘就能緩解且恢復正常，不吃藥不按摩，希望能幫助到廣大偏頭痛患者。
1、深呼吸。
當你偏頭痛開始發作的時候，請多深呼吸幾次，深呼吸能運輸更多的氧氣到大腦，此時大腦疼痛感會消失一些，有時候做完深呼吸後，你的偏頭痛都不會再繼續發作了。
2、用頭頂牆。
注意不是撞牆。首先，找到乙個牆面，坐在沙發上或者椅子上都行，然後貼牆保持坐姿，坐好後頭盡可能往後仰且向下，直到頭挨著牆，用頭使力頂著牆即可。姿勢如下圖所示，這個過程中一定要保持頭後仰向下，你會感到頭不怎麼痛了，這樣幾分鐘後基本就能恢復正常。
3、吃冰的食物。
上面兩個步驟後，為了鞏固效果，請馬上食用冰冰的食物，比如冰棍、冰西瓜，吃完後你的大腦不僅不痛了，還會變得更清醒。
以上3個步驟均是個人總結出來的經驗，每次最好全部走完這套流程，效果才會更好且當天不會**，當然，效果可能因人而異，如果能緩解你的偏頭痛，請一定要反饋給我！
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