中年人壯年階段進入生命脆弱期，對身體健康的重視尤為重要。家庭中有老有幼，肩上的責任越來越重，因此在這關鍵時刻，我們更應該關注身體健康。以下是幾個需要注意的事項：
一、適度運動：運動是有益的，但是中年人不宜過度運動，適度為妙。超過五十歲，骨骼、韌帶和筋膜可能不再像以前那樣強壯。若過度運動，可能會損傷這些組織。最好選擇一些適合的運動，如八段錦、太極和游泳，這些運動對關節韌帶沒有太大負擔。
二、合理膳食：年過半百，身體對營養的吸收和利用能力會降低，此時需要攝入高質量的食物。飲食要細緻，品種要全面，保證充分營養。不要過分節儉，剩菜剩飯應該扔掉，應該購買新鮮無汙染的蔬菜。在飲食方面不要過分省錢，省了錢最後自己受傷害。
三、適量補品：過度進補保健品也有可能對身體有害。有乙個退休前的同事，家庭條件很好，從國外買了很多滋補品，吃了兩年後，確實讓她看起來年輕了，但卻造成了異常增厚的子宮內膜，出血不止。最後只能切除子宮，遭受了巨大的損失。因此，進補保健品也要適度。
四、適量進補：雖然家庭條件好了，對身體的重視也更多，但進補要適量。過度進補時，身體無法完全吸收，容易產生積食。若代謝減慢，積食就可能轉化成濕氣，影響身體的正常執行。最好根據個人身體狀況，適量進補即可。
五、適度清潔：過度清潔也不是好事。年齡越大，**會變得越薄。過於頻繁的洗澡會破壞皮脂膜，使**更容易乾燥、起皮。冬季每三天洗一次，夏季每兩天洗一次，不要洗得太久。#新手幫扶計畫#
當人過了五十歲，就需要更多地呵護自己，關注自己的身體健康，才能成為家庭的支援。讓我們對自己更好一點，以享受美好的生活。
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