大家好，我是乙隻福豬美食，生活中唯有美食和美景不可辜負。對於女人來說，每長一歲就代表著衰老的加速，尤其40歲以後，保養和不保養可謂天壤之別。氣色好穿什麼都好看，反之再貴的衣服也襯托不出你的美。所以別只會買昂貴的護膚品，要學會吃，畢竟食補才是王道，吃對了才能氣色好顯年輕，看不出真實年齡。下面就分享適合女人吃的4種零食，有錢沒錢都要多吃，吃出健康和漂亮。
第一種，大棗。
俗語說「一天三顆棗，容顏永不老」。大棗可是女人最好的保養品，富含豐富的維生素、氨基酸和礦物質，非常適合女性朋友。家中要常備，每天吃上幾顆好處多。紅棗的果皮比較硬，不宜多吃，那麼怎樣吃紅棗才能發揮最大的作用呢？
我分享乙個紅棗的吃法：把大棗清洗乾淨，放入蒸鍋裡蒸20分鐘，一共蒸6次，蒸熟後就是**中的樣子，比較黑。這樣紅棗中的營養才能最大程度地發揮出來，還更容易被人體吸收。蒸熟後的棗皮也變得比較軟，不會對腸胃造成負擔。一次可以多蒸一些，裝入密封袋放入冰箱儲存，隨吃隨取，特別省事。這個方法是一位老中醫分享給我的，老少皆宜，尤其女性朋友要多吃，健康又營養的小零食。
第二種，核桃。
它不僅能補腦，還能保護**，經常吃好處多多。吃核桃盡量買帶殼的回家自己剝，乾淨衛生，原汁原味吃起來更健康。少買加工過的核桃，像琥珀核桃仁或者加工過的核桃零食，有新增劑肯定會損失營養元素。
第三種，南瓜籽。
冬天正是吃南瓜的季節，把籽拿出來炒熟就是健康的小零食了，它富含豐富的蛋白質和維生素，女人多吃這種小零食解饞又滋補。
第四種，玉公尺。
既能當主食又能當零食，早餐簡單煮一煮就是一頓美味，餓了饞了隨吃吃上一塊兒，解饞又頂飽。玉公尺屬於粗糧，富含豐富的膳食纖維，好吃又增加飽腹感，是保持身材的好食材。女人40歲以後很容易長胖，並且一旦胖了就很難瘦下來，要多吃富含粗纖維的美食，玉公尺就是很不錯的選擇。
希望以上推薦對您有所幫助。無論您有沒有更多美食想要了解或學習，都歡迎留言與我分享。願我們一起享受美食，擁有健康快樂的夏日時光！
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