在睡覺過程中做夢是正常情況，這些夢境一閃而過，可能串聯起來成為乙個故事，也可能只是片刻的記憶，腦海中閃過各種夢幻場景，天馬行空，反映出人的大腦想象力很強。不過，有的人做春夢，所謂春夢也就是有親密舉動，發生性行為的夢境，這是潛意識還是正常生理反應呢？
做春夢原因較多，可能是潛在意識，特別是有暗戀的物件，長時間處於暗戀狀態，心生愛意卻得不到，這種狀態下會大腦產生美好幻想，渴望能和喜歡的人發生親密舉動，這種潛移默化的心理暗示可能會變成潛意識，從而讓人在睡覺的過程中做春夢，跟傾慕物件發生不可描述的事情。
當然，也可能是普通生理反應，因為人的大腦是很活躍的，沒有經歷過的事情，或者沒遇到的奇特事件，都可能在夢境中呈現。
為何夢境這麼真實？
那些做過春夢的人會感覺這種情況很真實，好像現實中發生一樣，但實際可能做春夢的物件並不是自己接觸過的。
當然，也可能是身邊的人或者自己喜歡的物件，這種真實的體驗感讓許多人沉迷其中，可以在夢境中得到快樂，原因是在做夢的時候種種經歷讓人的大腦記憶下來，有的夢境很快就遺忘，也有的夢境能讓自己完全記清楚，各種細節都記起來了，自然會讓人感覺很真實。
如何避免自己經常做夢？
想要讓經常做夢情況得到改善，避免做夢半夜醒來降低睡眠質量，正確做法是消除壓力，不要過度緊張。許多人夢境頻繁，實際上跟長時間精神壓力大有關，生活中遇到的許多事情讓自己負擔重，沒有辦法解決時可能會出現負面情緒。
無論是情感、家庭還是工作帶來的問題，應該用好的態度去解決，不是一味陷入在苦惱中，有時負面情緒反覆，會讓人睡不著，失眠多夢，甚至出現某些心理健康問題。
減少做夢幾率，不妨在白天去運動。運動不僅增強體質，還能在鍛鍊過程中消耗能量，同時促進迴圈以及代謝，有鍛鍊的人器官功能提高不成問題，疾病才能預防。
另外，在鍛鍊過程中把部分體力消耗，會感覺疲倦，疲倦狀態下去入眠可以更快進入睡眠狀態，大多數人處於深度睡眠狀態，基本上不會做夢。如果一點疲倦感都沒有，精力太過旺盛，除了睡不著之外出現半夜做夢這種情況可能性大，需通過運動來調節。#夏季話養生#
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