#新手幫扶計畫#在網路上，有乙個問題常常讓人感到痛苦和抑鬱：你的痛苦**於**？一位高讚回答者指出，每個人的一生都會遭受兩支箭的攻擊。一支箭是來自外界的，另一支箭則是自己射向自己的。但真正傷害你最深的是後者。俗話說，世上本無事，庸人自擾之。人生中的許多不如意，十有**都是自己招來的。
下面是我觀察總結出的最令人抑鬱和痛苦的八個根源，讀完這些，你可能會有所頓悟。
孤獨和孤單是不同的。孤獨是指你可能身處熱鬧的環境，但無法與周圍的人建立真正的情感連線。如果你沒有人真正與之分享，那麼你就是孤獨的。這種孤獨會對乙個人造成巨大的破壞。所以如果乙個人沒有人可以進行真正的分享，那麼他是孤獨的，而這種孤獨是非常容易摧毀乙個人的。
比如你在一家公司上班，而這家公司做的是坑蒙拐騙或者毫無意義的事情，你完全不能體現自己的價值，更是違背自己內心的價值，內心損耗會很大，這種情況非常容易讓人抑鬱。
這種情況往往出現在你像機器一樣執行任務的時候，常稱為npc（non-player character）角色。這種感覺非常可怕。你知道自己明天要做什麼？再下一天要做什麼什麼？依此反覆，一切都被規定得死死的，這樣你的生活將失去色彩，沉浸在無法逃脫的日復一日的生活中。
這種情況下，人很容易感到絕望，那是一種徹底失去機會的絕望感。想象一下，乙個中年人，上有老下有小，壓力巨大。此時發現自己掌握的知識和技能一下子被淘汰了，被清零了。那種絕望感無法形容，而去做自己不擅長和不喜歡的事情會導致抑鬱，因為做自己不擅長和不喜歡的事情，這就意味著持續經歷挫折和無法得到的東西，都是求而不得。而且不管怎麼努力，似乎都沒有機會趕超別人，這種感受非常令人沮喪。
不知道自己是誰、在幹什麼，以及自己想要什麼，會讓人感到困惑和迷茫。沒有方向，就無法找到人生的歸宿，這種迷茫會導致抑鬱。
這世界上最焦灼的感受，並且這種感受會一直持續下去。就是我們常說的，既不甘心放棄，也沒信心爭取。這種拉扯是讓人非常難受的，且內耗巨大。
身體不健康的人，類似於你是乙個1萬毫安的充電寶，直接打了個對折，只能提供一半的能量。身體不健康帶來的疼痛，情緒上的折損非常巨大，沒有任何乙個人可以在身體不舒服的情況下保持面帶桃花的。
簡單來說，如果你不出門走走，不接觸大自然和陽光空氣，那麼以上八點就是讓人抑鬱的主要因素。如果乙個人滿足了其中大部分條件，那麼抑鬱幾乎就是不可避免的。
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