◎ 朋友們，晚上好！不知道大家的暑假生活過得如何呢？過得如何？
枯藤老樹昏鴉，空調wifi西瓜，葛優同款沙發，夕陽西下，我就往上一趴。」
刷抖音，刷小紅書，刷微博，連麥開黑，暴飲暴食……
這是你假期中的日常麼？原本打算放假後只放縱幾天，犒勞一下辛苦了一學期的自己，卻發現「擺爛」之後根本停不下來。
今天我們就來講乙個悲傷的故事，不是假期已經過去半個月。
而是已經「報復性擺爛」了半個月了。
「擺爛」究竟能帶來什麼
——「一時擺爛一時爽，一直擺爛一直爽」
打遊戲，氪金後輕輕鬆鬆擊殺那些低端玩家；
刷短**，持續快樂地欣賞一些令人愉悅的內容；
購物下單，一鍵下單讓遠在千里的物品送到眼前；
擺爛，真的很快樂啊！
可以看出，相比努力學習，玩手機、打遊戲更容易在短期內獲得快樂感、安全感、成就感等正向反饋。從生理的角度而言，這類活動更容易讓人分泌多巴胺、內啡肽、血清素等帶來滿足感的「快樂激素」。
似乎，只要重複這些行為，我們就可以源源不斷地獲得快樂。
但在大腦嘗到了快感的甜頭，我們會在正向反饋的機制下強化那些能促進快樂激素產生的行為。
而當快樂激素全部來自即時滿足時，我們會像上癮一樣，通過不斷的感官刺激，一次次將自己送上快感的巔峰。
沉迷滿足味蕾的人也許會暴飲暴食；
沉迷視聽刺激的人也許會刷短**一整天；
偶爾的沉迷與放縱不會導致嚴重後果，但持續刺激感官，生理層面超負荷工作，長此以往，甚至會帶來生理性的病變。
暴飲暴食，可能傷害胃腸功能。
沉迷手機，可能導致視力下降。
陷入擺爛二極體，只會更加痛苦
——「躺又躺不平，卷又卷不過」
努力不一定有結果，不努力一定會很舒服。」
但是我們身邊都是因為「擺爛」而獲得快樂的人兒嗎？
據觀察，朋友圈裡那些整天喊著「擺爛擺爛」的朋友們，好像都得了一種「怪病」。
有個朋友，之前在喊著「即便累死自己也要卷死別人」，並配圖運動**，結果第二天夜宵**，配文：算了吧。
三天後，這位朋友在朋友圈銷聲匿跡了一段時間後，開始了新的輪迴。
這個病症有乙個非常統一的表現，那就是：間歇性努力，持續性擺爛。
利用擺爛心態，做永續性努力
擺爛結束，支稜起來！
要是可以純粹地擺爛就不用努力了，要是可以純粹地努力也就不會擺爛了。當「不敢」和「不甘」共存於內心的時候，你就會覺得痛苦。所以對於現在很多年輕人來說，解決掉這種痛苦很重要。我們不妨把「擺爛」換成「休息」和「調整」。目標要有，行動要有，決心也要有。每當內心的煩躁和焦慮要爆發的時候，不要想著「煩了，愛咋咋地吧」，應該停下來休息休息，調整自己的狀態，再全心全意地投入到接下來的努力當中。
純粹的努力一定會有好的結果，你會在這個過程中享受努力帶來的安心和踏實，那時候自然就不會再想著擺爛了。
所以你的痛苦是因為你的擺爛和努力都不是純粹的，那就大家一起：不做擺爛人。
志願者活動
旅行
考證準備
精進技能
不管是什麼樣的選擇。
跟從自己的內心是最重要的。
盡自己能力利用好假期。
拒絕內耗 停止擺爛。
我們一起加油。
一起閃閃發光吧！
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