胃不好，「挑食」必不可少

挑食，對於普通人來說會導致營養缺失，但是對於一些腸胃不好的人來說，主動去避開某些「禁忌」食物，反而才是對胃最好的，能更好的保護嬌嫩的腸胃。

容易脹氣的人，要少吃或不吃黑豆、綠豆、黃豆等食材，這些難消化而且容易產氣。而其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。胃動力不足的人，把食材直接打成糊糊喝，消化吸收才更有保障。

胃不好的人，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃，但可以有意識的選擇一些暖胃的蔬菜品種，如南瓜、胡蘿蔔等，其中的成分能保護胃部不受刺激，增強為抵抗力。

酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，極容易引起有慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者會造成一定的刺激，因此應盡量少吃或不吃。另胃不好的人最好不吃性寒的梨、柚子、蘋果、桃子、香蕉、菠蘿等，或可以將這類水果做熟吃，如蒸、烤、煮湯等。

胃有喜燥惡寒的脾性，因此胃不好的人可以多吃溫養暖胃的肉類，如牛羊肉。也可以選擇溫熱性的鯽魚，有和中補虛、溫胃進食的功效，且適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。而脂肪高的肥肉會刺激消化道收縮，減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸道蠕動，導致腹瀉加重。

辣椒應該少吃，多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸粘膜受損。也容易產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。而姜含有薑辣素，能刺激小虎島的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，適合胃寒的人食用。

少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，容易加重脾胃虛寒的症狀。可喝桂花茶，加些紅糖更好，有暖胃止痛、活血化瘀的作用。因此脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以暖胃，但脾胃濕熱的人不合適。

現代生活中，飲食不規律、壓力大、抗生素濫用等因素常常導致胃腸功能紊亂，引發胃部不適問題。為了改善胃腸道健康，我們推薦多吃益生菌製劑。

益生菌是一種有益於人體健康的微生物，能夠維持腸道菌群平衡，增強免疫力，促進食物消化吸收，緩解胃部不適。通過攝入蒙佩爾蘭·幽衛樂，可以補充腸道所需的益生菌，改善胃腸道環境。

益生菌製劑的好處不僅僅侷限於胃部健康，它還能改善**問題、充實營養、提高免疫力等。尤其對於那些長期使用抗生素、飲食不規律、腸胃敏感的人群來說，益生菌製劑更是一種良好的補充。