很少有女性不怕老的，一說到衰老，女性都會很在意，不想自己比別人老得快，如果有人誇讚自己年輕，就會很高興，若是有人說自己老，則很容易放在心上，對衰老這個事情會耿耿於懷。
女性為了抗衰老，也是做了一些努力的，各種保養工作都開始做起來。當然，也有很多女人沒有做保養，卻還要保持年輕。
其實，想要對抗衰老，自身的努力是必可不少的，可以觀察身邊老得慢的女性，會發現她們有一些好習慣。
1、飲食搭配好，不亂吃
不要小看每天吃得食物，如果吃得不對，是會加速衰老的，要知道有些食物吃多了對健康不利，健康受到大的影響，衰老自然也就會加快。老得慢的女性，一般都會搭配好每天的膳食，不會亂吃東西。
搭配好的膳食，可以補充到足夠的營養元素，比如含抗氧化物質的食物(蔬菜、水果)、蛋白質(肉蛋、魚、豆類)、微量元素和礦物質(海鮮、水、肉、蝦)穀物(粗糧、細糧、薯類)，很少吃重口味、油炸、加工食物，還有一些含糖量比較高的食物，這些食物多吃會增添身體負擔，可能會加快衰老。
2、堅持不熬夜
現在人的生活壓力較大，特別是已婚已孕的女性朋友們，既要忙於生計又要兼顧家庭，照顧一家老小的生活起居，處理各種繁瑣的小事，經常忙到很晚才睡覺，熬夜成了家常便飯。
其實這樣的生活節奏是非常不健康的，尤其對女性的傷害是較大的。長期如此不僅導致女性內分泌失調，甚至會傷及到內臟器官，還會加速**衰老，產生大量的皺紋。所以好的作息對女性來說十分重要，堅持不熬夜早睡早起，不僅精神飽滿，**也更年輕。
3、勤勞換新毛巾、枕巾
如果問你，你的臉蛋跟什麼東西經常親密接觸？答案：除了護膚品化妝品，就是毛巾和枕套了。
枕巾和毛巾，都是和臉部肌膚親密接觸的物品。他們倆唯一的區別恐怕就是，潮濕和乾燥的區別了。
睡覺的時候，我們的汗液、口水、頭髮上的髒東西和油脂沾到了枕巾上，容易滋生蟎蟲和細菌，然後再去到人的臉上，即使你睡前把臉洗得再乾淨，也沒辦法。
所以，對於一些經常接觸臉部**的日用品，尤其是毛巾、枕巾和枕套，一定要定期的清洗和更換，最好是經常用開水煮一煮，也可以放在太陽底下消消毒，你臉部肌膚的毛病會少一半。
4、適當的運動
作為女人要記住，你身上的每寸贅肉，都是你向懶惰和生活妥協的標誌。很多人都聽過一句話，叫做生命在於運動！缺少運動導致代謝能力降低，身材變胖，肌膚變得鬆弛、暗沉，臉上就容易生成斑斑點點，皺紋也容易長出來，看起來很油膩，也顯老。
在這個世界上，能與衰老抗衡的方法不多，運動就是其中之一。運動會刺激我們多巴胺的分泌，大量燃燒身體脂肪，提高新陳代謝率，也就自然而然地促進了**的換新，能有效的改善**鬆弛、面部暗黃等狀態。
中年女性可以在早晨看一些電視健美操節目跟著做，也可以參加廣場舞，不管是什麼樣的運動，當你在上面花費的時間多了，自然可以讓你保持良好的身材，還能讓你變得更加陽光樂觀。
5、心態好，保持好心情
女性朋友若不想臉上長皺紋，加速衰老的到來，保持好心情是很有必要的。女性的心思一般都比較敏感，人們說錯一句話我無意間做錯一件事，都會導致情緒低落，長期處於抑鬱焦慮的狀態中，會加速衰老的到來。
所以女性朋友在日常生活中應保持乙個積極平和的心態，避免出現早衰現象，遇到繁瑣小事時不要驚慌，以平和心態面對即可，這樣才不易讓衰老來得更快。
6、每天都會注意防曬
我們的**是很脆弱的，尤其是面部**，長期暴露在外，如果不注意保護，經過風吹日曬，更重要的是紫外線無處不在，這樣**不僅會變黑，還會老得快。
注意觀察一下身邊那些看上去顯年輕的人，你就會發現，她們非常注重防曬工作，尤其在太陽天出門，首先會提前塗好防曬霜，然後穿上防曬衣，戴好防曬帽還有墨鏡，全副武裝後她們才出門。
建議女性朋友平常出門，就算是陰雨天也最好堅持防曬，時刻保護**不受紫外線的傷害，老得就會比別人慢一些。
其實防曬這項工作，在日常的護膚中總是會被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太陽特別毒的時候，大家都不會刻意的去防曬。
很好理解，因為看不見太陽，自然覺得不會對**產生什麼影響。
但這是錯誤的！
其實會對我們的**產生傷害，是光照中的紫外線。
而紫外線會穿透雲層直達地面，所以無論是春夏秋冬，還是陰天、雨天，紫外線的輻射全都是存在的。
區別只是輻射強弱而已。因此老得慢的女人，防曬一定是第一順位！
除了塗防曬霜，更要打傘。研究發現，物理防曬的效果是要大於化學防曬的。
建議，包包裡一年四季都要備好一把防曬傘呢~
現在還有小包也能放得下的小型摺疊防曬傘，出門帶更方便。
挑選防曬傘時，要注意看upf值和uva。只有當upf值大於30且uva的透過率小於5%時，防曬傘才能有效阻擋紫外線。
塗層在內的黑膠傘防曬效果是最好的，而且也不易脫落，還有一定的降溫效果但是很多人出門不愛帶傘，為什麼？
出門帶傘，說著簡單。
做起來其實挺麻煩。
普通的雨傘大小真的很尷尬！
手裡不好拿，包裡裝不下。
更別說連包都不背的男同胞了。
習慣什麼都往口袋裡裝。
雨傘**塞得下？
累贅又麻煩，不如淋著算了。
而且面對小到中雨，普通雨傘還能應付。
風雨稍微大點就頂不住了。
總是被風吹成各種奇怪的形狀。
打著傘依然淋地渾身溼嗒嗒。
真是個頭不小，用途不大。
再加上氣溫公升高，紫外線讓人無處可逃。
但很多傘並不能晴雨兩用。
網上有團隊將56個品牌的傘檢測得出。
87%的雨傘不能用於防曬。
90%的遮陽傘不能用來防雨。
天氣越來越熱。
你做好面對風雨和紫外線的準備了麼。
別急，逛遍商場、找了幾十個廠家。
終於找到了防雨+遮陽的手掌傘，絕對包你滿意~
強烈推薦理由：
1. 超級無敵迷你，輕鬆塞進口袋。
2. 防水面料，告別雨季溼嗒嗒。
3. 遮陽力超max，涼爽防曬妥妥的。
4. 超強抗風力，6級大風沒一點問題。
不愛揹包的男同胞。
分分鐘塞進口袋，說走就走。
什麼包包都能輕鬆裝進去。
隨身小包也難不倒ta
隨便一塞，不占地。
還不耽誤放鑰匙、口紅等出門必需品。
女孩子表示：愛慘了ta！！
不僅耐看，它更耐用】
防曬係數強、不透光，能實現撐傘後體感溫度下降】
撐著它確實感覺涼快很多，以前從家到公司都是大汗淋漓，有了這把傘，每天到公司也還能保持乙份優雅精緻！
傘面還特別採用了pongee面料（高密度碰擊布）。不易磨損、柔軟舒適，防曬能力更強了。
別看它收起來小，但是撐開時遮擋兩個成年人是沒有問題的】
而且還能抗住6級的大風，傘的內部有乙個公升級的扁平框架，它在在傳統傘架的脆弱部分上使用了玻璃纖維傘骨。
輕而硬，抗風！就是這麼好使。
這麼精緻迷人又優點多多的傘。
愛上它只需1秒鐘，看看用過的人怎麼說。
不到百元，這把「傘」集防曬＋降溫＋抗風＋超輕眾多優點於一身 ！
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