文/羊城晚報全**記者 林清清 實習記者 梁芷蓓 通訊員 張藍溪 吳玉潔圖/視覺中國。
中考、高考成績近日紛紛揭榜。心理專家提醒，在小公升初、初中公升高中以及高中上大學的節點，更需特別關注青少年心理問題。青少年如何能更健康地快樂成長？日前，在廣東省心理健康協會青少年心理健康促進專業委員會成立大會暨兒童青少年心理健康學術研討會上，多名心理專家給出建議。
抑鬱情緒不等於抑鬱症。
青少年的心理健康問題一直備受關注。據最新的《中國國民心理健康發展報告（2019-2020)》顯示，我國青少年的抑鬱檢出率為24.6%。其中輕度抑鬱為17.2%，重度抑鬱為7.4%。
需要注意的是，有抑鬱症狀、抑鬱情緒，不等於就是抑鬱症。」廣東省人民醫院精神衛生研究所所長、廣東省心理健康協會會長賈福軍接受記者採訪表示，「初步篩查後，還需經專科醫生診斷，符合一定的標準，如社會功能受到影響、出現學習和工作障礙等，才能確診為抑鬱症。」
賈福軍表示，當前為青少年心理健康服務的專業資源仍十分有限，因此廣東省心理健康協會成立了青少年心理健康促進專委會，正是為了調動更廣泛的專業人員，包括衛生健康部門、教育部門和社會其他部門，集中資源加強培訓，讓更多人掌握基本心理健康干預能力，為青少年提供服務。
人際關係的影響易被忽略。
多年前我曾進行一項佇列研究發現，大一學生比大四學生更容易出現心理問題。此後我延展研究，發現在初中轉高中、小學轉初中，甚至幼兒園轉小學的時間段，都是更易出現心理問題的節點。國內外也有相關文獻佐證了這一點。」廣東省心理健康協會秘書長林勇強介紹，「這與學習生活狀態發生轉變有關。這些轉變節點，孩子要面對全新的環境和人際關係，帶來壓力。」
林勇強解釋，學業壓力、家庭因素、人際關係是青少年出現心理問題的三大影響因素。其中人際關係是最易被忽略的重要因素。所以建議家長不要因為安全或學習等原因，打斷孩子與外界接觸的過程。讓孩子學會建立良好的人際關係，這也是他建立社會支撐體系的過程。
不過，性格內向並不等於是抑鬱。
關鍵不是朋友的數量，而是關係的質量。」廣東省人民醫院心身醫學科主任謝永標提醒，家長無需強迫內向的孩子去成為外向的孩子，擅長人際交往的孩子能在與同伴的相處中獲得快樂，不善言辭的孩子也能在獨處時獲得愉悅。「比如有的孩子在熱鬧場合待半小時後，要回房間休息一會。但他休息後能恢復精力，能自我調節，而不是完全拒絕社交，就屬於正常範圍。」謝永標說。
家長也要心理「減負」
社會的價值標準應該更多元，有的『問題』其實並不是真的問題，往往是社會或家長用單一標準去要求孩子。」謝永標說，「家長應該做的是，盡量尋找孩子的天賦是什麼，身體和心理的侷限性是什麼，與環境如何匹配，這樣讓他才能過好一生。」
不過，家長也要心理『減負』。」謝永標提醒，現在很多人一有問題就歸罪於原生家庭，這種觀點是片面的。家長不要把孩子的所有問題，責任都攬在自己身上，這種緊張焦慮也容易傳遞給孩子。
對於影響青少年心理健康狀態的家庭因素，賈福軍提醒，「粗暴式」或「溺愛式」的育兒方式，這兩個極端的育兒理念要改變。「粗暴式」育兒表現在家長永遠認為自己說的是對的，不停地干涉、打壓孩子的選擇；而「溺愛式」育兒則表現為孩子幹什麼都行，對孩子表達出「我就養你一輩子了」，讓孩子喪失努力的動力。
臨床上干預青少年心理障礙時，往往需要家長的參與，因此家長與孩子的良性互動很重要。賈福軍提醒：「較輕微的抑鬱症可以通過心理**來解決，但對於中度以上的抑鬱症，則需要規範的用藥**。即使症狀改善了，仍要在專業人士評估下維持**。尤其是**階段，很多人覺得自己症狀好轉就自行中斷**，這樣很容易引起**，而**次數越多，預後就越不良。」(更多新聞資訊，請關注羊城派 pai.ycwb.com)
* |羊城晚報·羊城派責編 | 梁善茵校對 | 謝志忠。
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