最近酷暑高溫，很多家長都在討論讓孩子游泳強身健體的事情。
這些年關於游泳到底對體質好不好一直是有爭執的，尤其是有鼻炎哮喘的孩子，那有些醫生會建議孩子長期堅持游泳來鍛鍊心肺功能而得以**，那生活中我們應該也有聽說過不少原先有這兩類疾病之後，通過游泳或者其他鍛鍊方式好了的案例。但是呢，家長們同時也有普遍發現，孩子去學游泳啊，沒幾下就感冒了，還沒走上鍛鍊心肺功能這個道路就鼻炎**了，那好像這類的反饋我們聽到的似乎更多一些，是為什麼呢？
實際上游泳本身不應該背這口鍋的。對於會游的人來說，游泳無論是對於那些與心肺功能有關的疾病，或者是像腰椎呀啊，就是頸椎方面的問題，他都能夠得到極大的改善的，像我自己就是非常喜歡游泳的。
但是很多孩子是不會所以才會學游泳，那就另當別論了。整個過程當中是非常容易著涼的，有些家長從進去和從水裡出來的時候給孩子裹一根大毛巾，但這個是不足夠的，你想一想從更衣室裡面去**服，換衣服對吧？更衣室的空調都打的很低的呀，然後你再去淋濕身體啊，再到下水，每乙個環節都是會出紕漏的，你要知道一般的游泳池的水溫也就是26度，27度，這個水溫也是你**一接觸要打個大激靈。
那麼想讓孩子游泳不生病，應該怎麼做呢？給大家分享一下我的做法，分為兩部分，乙個是游泳前，乙個是游泳後。
游泳前
1、熱身運動不能少
首先真的是要先去做大量的熱身運動，一下水，像我們會游的人也是要馬上去遊起來，讓人才感覺好像不那麼涼了，否則就是這麼水裡待著，你這麼冷一冷啊，很容易著涼。後來就每次遊，我都會假設已經有一點寒氣入體了，然後我就跑到那個桑拿房去蒸個五分鐘，稍微出一點汗就不會有這個問題了。
2、甜橙精油+姜精油混合塗抹
游泳前，用兩滴管的甜橙精油去混合兩滴到三滴左右的姜精油，塗抹在肚子，後背脊柱，然後擦乙個弓字背，後腰和腳底整個擦一擦。塗抹的時間和游泳之間間隔不能太長，比如說出發要去游泳館了，你在家裡給它塗上這個ok，但是你不要是說上午塗了啊，下午在游泳這個拉的時間就太久了。
游泳後。
1、喝一杯山藥水
像我們家小朋友的話呢，其實就不太適合用天橙精油加將精油這個方法，因為他是學校裡下午第一節課去油的，我不可能在上午的時候給他去塗，這樣子間隔太久了。我其實是用了事後的啊補救的方式，當他回家以後，我先給他喝一杯懷山藥水，它是有漸中，也有適度發汗的作用。
2、喝一袋蔥豉陳皮飲
你可以就把孩子不太會游泳的孩子去游泳，就當成他有一點點啊小感冒，只是有的孩子啊發作出來了，流鼻涕了。而有的孩子可能沒發出來，但是他晚上可能也有點鼻子塞塞的，所以我們可以適當的去做一些些小的解表，豆豉兼顧到了有胃熱機制的這個問題，蔥白蔥鬚是解表的，但是這兩個放在一起用的話，它是不太容易化熱的，你只要用個一袋就行了，但是假設已經感冒了，流清鼻涕了，那我們就一天喝三次，一般的話呢，第一時間處理，第二天就應該好了。另外，山藥水和蔥豉陳皮飲這兩個方子是可以並行一起進行的，還有就是可以泡個腳，出一點汗，這樣基本上就不大會有大問題了。
另外，要選擇好的游泳場館，很多時候問題是發生在游泳館的這個水質上面。另外游泳時間也不能太長，過度運動就會耗氣，游泳也是一樣，一般5~6歲的孩子，不要超過40分鐘；6歲以上的孩子，不要超過乙個小時，具體根據孩子實際體能靈活調整。有一些孩子暫時不適合游泳，也要注意下：
1、孩子剛剛生病好，氣血還很弱，身體還在恢復期，不建議游泳。
2、孩子是虛寒、氣虛體質，長期大便不成型，或者特別容易腹瀉，最好暫時不游泳。
3、過敏體質、過敏性鼻炎、鼻竇炎、中耳炎急性炎症發作期的孩子，暫不宜游泳。
4、劇烈運動後，大汗淋漓後，不要馬上游泳，要休息後，氣息穩定了，汗收了，再游泳。
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