在現代社會，電子產品已經成為我們生活中不可或缺的一部分。然而，你是否知道，除了手機，還有其他一些因素可能對眼睛造成更大的傷害？這些因素包括長時間近距離用眼、惡劣的用眼環境、長時間看電子螢幕不休息以及飲食不均衡等。
近處的物體，眼睛會自動進入調節狀態，用力收縮睫狀肌。這種長時間的視力緊張會導致睫狀肌疲勞，從而影響眼睛的健康。因此，每用眼20分鐘，就需要遠眺20英呎(約6公尺)遠的地方，讓眼睛休息20秒鐘。
其次，惡劣的用眼環境也會對眼睛造成傷害。在光線不足或者過於昏暗的環境中看東西，容易引起睫狀肌過度疲勞，從而影響眼睛的健康。關燈看電視、玩手機，只開檯燈看書，雖然看似能看清楚，但實際上眼睛在背地裡付出了巨大的努力。
再者，長時間看電子螢幕不休息也是導致眼睛疲勞的重要原因。打工人對著電腦連軸轉，目不轉睛地盯著螢幕，會降低我們的眨眼頻率，從而導致眼球缺乏淚液滋潤。時間一長，就可能出現乾澀、痠脹的症狀，甚至可能導致乾眼症。
最後，飲食不均衡也是影響眼睛健康的乙個重要因素。深綠色葉蔬菜中含有豐富的葉黃素和玉公尺黃質，這兩種天然色素對視網膜有保護作用。然而，大約70%的人每天都沒吃夠蔬菜，而且大家吃蔬菜的佔比也不夠。國人每天吃的蔬菜中，深色蔬菜的平均佔比只有30%,遠不及推薦的50%以上。
總的來說，除了要讓眼睛吃夠護眼營養素之外，還需要保持良好的用眼習慣，多眨眼、定時休息，使用電子產品時注意距離、不要在黑暗處使用電子產品。對於月齡小的寶寶們，雖然不能直接吃葉黃素軟糖，但他們汲取的乳汁中就已含有豐富的葉黃素了。因此，選擇新增葉黃素的嬰幼兒配方奶粉也是乙個好的選擇。
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