孩子吃飯不香，缺鋅！孩子頭髮稀黃，缺鋅！孩子身材矮小，缺鋅！孩子老是生病，缺鋅！……
你是不是也經常聽到這樣的理論，怕孩子缺鋅是繼怕孩子缺鈣之後第二個讓家長擔憂的問題。
在門診，也經常會碰到一些家長來門診要求配點“硫酸鋅、葡萄糖酸鋅”給孩子補補，我們的孩子真的那些需要補鋅嗎？
鋅，作為維持身體健康所必須的一種重要微量元素，它當然非常重要了：
它是參與機體免疫調節的一種重要元素；
它也是參與腦發育的一種重要微量元素；
它能影響味蕾細胞的更新和唾液酶的活性，從而影響味覺和食慾；
它能影響維生素a和視黃醇結合蛋白的合成，而這兩個是視力發展非常重要的物質。
因此，缺鋅會導致寶寶出現：
免疫力低下：
反覆感染；生長發育遲緩；
智力發育不良；
食慾不良；視力問題等等。
但是，我們要注意的是，上述每乙個後果都是多種因素相互作用產生的。
比如，引起孩子食慾低下的原因很多，可能心情不好，食物味道不好，飲食習慣不好，其他疾病引起，我們不能因為缺鋅可能會引起孩子食慾低下，就把盲目補鋅。
經常有家長帶著乙個非常健康的孩子來要求檢查一下微量元素，看看孩子有沒有缺鋅、缺鈣。
其實，這真的沒有必要。
目前，對於孩子新缺乏，並沒有特定的臨床症狀和生化特徵改變，也沒有敏感的、特異性的評價指標來評價。
而且，人體內鋅絕大部分分布在肌肉、骨骼、內臟等處，血液中的含量極少，因此，血液的鋅含量並不能代表寶寶體能真正的鋅含量。
要判斷寶寶缺不缺鋅，處理除了要參考血清中的鋅含量，還要結合寶寶平時的食譜，看看鋅的攝入量夠不夠，同時，還要參照一些臨床症狀來綜合判斷。
如果乙個孩子健健康康，生長發育良好，營養攝入均衡，是不需要考慮缺不缺鋅的問題，但是，如果孩子存在以下4個情況，是需要補鋅的：
腹瀉，寶寶出現腹瀉時，補鋅可以縮短病程並減輕症狀。
部分特定的早產兒。
患兒腸病性肢端皮炎（一種因鋅缺乏導致的先天性疾病）。
經過專業評估後，確定缺鋅的孩子。
當然有！有些爸爸媽媽會覺得，既然鋅那麼重要，我還是時不時給孩子補補吧，如果碰巧孩子缺鋅，就剛好補上，不缺鋅嗎，就當錦上貼貼花。
這是不對的。
雖然急性鋅中毒很少見，但是長期額外的補充高於需求量的鋅，會引起其他元素的攝入，比如鈣，比如鐵。
也就是說，你的寶寶本來飲食健康，不會缺鋅、缺鐵、缺鈣，但是由於你的過度擔心，多此一舉，長期給孩子補鋅，反倒打亂了寶寶的身體平衡，鋅是不缺了，卻有可能出現缺鈣、缺鐵，得不償失。
補鋅的方法有很多，比如服用鋅製品，在飲食上進行調節。在這我建議家長還是通過飲食進行補鋅。可以讓孩子吃一些牡蠣、核桃、花生等等。
最後這裡給寶媽分享三道補鋅輔食，一周至少給孩子吃2次補鋅效果翻倍，讓寶寶食慾變好吸收好長得高身體更健康，媽媽再也不用為寶寶缺鋅而煩惱。
1、花蛤豆腐湯：適合12m+
營養解讀：蛤蜊富含優質蛋白質，鈣、鐵、鋅、dha，對寶寶身體身高及大腦發育十分有利。豆腐富含優質蛋白質，消化吸收率達95%以上。鋅搭配蛋白質，促進整體吸收！
2、奶香蘑菇濃湯：適合10m+
營養解讀：類菌菇可以提高免疫力，而且口蘑含有豐富的鋅，僅次於貝殼類，每100g約含有9.04mg,是夏季補鋅的好食材！搭配富含蛋白質的牛奶，更易吸收！
3、板栗香菇牛肉粥：適合9m+寶寶營養解讀：在肉類中牛肉含鋅量最高，每100g高達6.92mg；香菇的含鋅量屬於蔬菜中佼佼者，同時富含蛋白質，可謂是強強聯合夏季必備養娃輔食！
3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的**期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。
這下問題又來了，很多寶媽由於經驗缺乏，或是相關的育兒知識不足，不知道應該如何對寶寶的脾胃進行調理，那應該怎麼辦呢？
這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。
這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了在寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。
比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。
輔食每週吃什麼》教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1周歲之間，每一周孩子要吃的輔食食譜，**並茂，詳解做法，簡單易學。
在孩子1周歲到3周歲之間，又給出了如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。
附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。
總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》**並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。
一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1周歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一周的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。
這本書配有**，老人用起來也很方便。
**也很便宜，只要69，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂不為？
輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。
正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本《輔食每週吃什麼》，請點選下方“購買”，即可了解詳情和進行購買。
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