今天是2023年8月8日，星期二，農曆六月二十二，今天是二十四節氣的第13個節氣，立秋。
立秋以後，早上和晚上的氣溫會比之前低一些，相對過去幾周，要涼爽許多。都說一場秋雨一場寒，此時此刻的太陽黃經緯度為135°。
但是如果立秋下雨，哪怕是一點雨，後面的天氣會更加涼爽；如果立秋是晴天或者多雲的天氣，只要雨沒下下來，天氣還會悶熱一些。
立秋不下雨，二十四隻虎。就是“秋老虎”還要發威24天，天氣還要持續三周以上的炎熱。比如巴斯拉，因為基本上不下雨，一直晴天，也包括了立秋節氣。所以巴斯拉立秋後的最高氣溫依然可在52℃左右，而且52℃高溫要持續很長時間。
立秋以後，如果自己這邊下雨了，也應該適當吃牛肉、羊肉，補補身子。因為牛肉和羊肉具有溫性，提前把體質搞好，後面就可以預防或減少感冒發生的頻率和概率。
通常情況下，過了立秋，市場上賣西瓜的數量要減少，取而代之的是哈密瓜。哈密瓜生產於新疆，礦物質含量多，瓜心比較甜。哈密瓜在立秋以後挑起了“當家瓜果”的大樑，哈密瓜具有清涼解暑，止渴，緩解煩躁等功能，而且可以有效預防冠心病，促進血液迴圈。吃哈密瓜，可以避免中暑，預防一些致命的疾病。不過，女性應該適量吃哈密瓜。
立秋以後，葡萄也開始進貨上市，而且**也會貴一些。既然**貴，說明立秋後的葡萄是最甜最好吃的。而且，一些便利店，冷飲店，賣的冰淇淋很多都有葡萄口味的。吃葡萄可以預防心臟病，還能提神，避免犯睏。對於一些常年血壓較高，不穩定的人，適量吃葡萄可以降低部分血壓，保護心臟和大腦。
葡萄也有酸葡萄和甜葡萄。酸葡萄基本上是圓球的，需要剝開很酸的葡萄皮。甜葡萄基本上是橢圓球的，將葡萄用水洗完以後，就可以直接吃，不需要剝葡萄皮。
立秋以後，開空調需要注意。高溫會降低一些，開空調如果是製冷模式，應該調高溫度，避免患上空調病。如果不再用製冷模式，就換成抽濕，送風的模式，再調低溫度。這兩個模式吹出來的空調風和電扇風的功率差不多，電費也可能要因此節省，以後也不需要去買電扇。
總之，立秋以後，天氣會維持一段時間的悶熱或炎熱，也會乾燥一些，就應該多吃水果，多喝水，補充水分。開空調盡量學會克制製冷模式的低溫，不要貪涼。同時注意，早晚天氣涼爽時多鍛鍊，加強體質。最後祝大家能夠順利追尋夏天的尾巴，用健康的身體告別今年的夏天。
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