水果是我們生活中非常常見的一種食物，它們不僅美味可口，還富含維生素和纖維素等營養成分。然而，對於濕氣重的人來說，適量減少攝入這些水果是有必要的。那麼有哪些水果是不適合濕氣比較重的人群食用呢？我們下面來說一說。
濕氣重的表現和成因在此之前我們首先要了解什麼是“濕氣” 濕氣分內溼和外溼，外濕多由氣候潮濕，或夏季冒雨涉水，或久居潮濕環境引起的脾惡溼，脾主四肢、主運化，所以外濕可見頭身困重乏力，或伴有食慾不振。濕氣容易阻滯氣血，所以外濕侵犯關節會導致關節疼痛，侵犯**則麻木不仁。內濕是因為飲食不規律，或疲勞過度損傷脾氣導致，水濕不化則成溼。內濕症狀可見腹脹、腹瀉、食慾不振、大便不爽、下痢黏液膿血，或小便混濁，婦女可見白帶過多，或有異味，或沒有異味，以及濕疹、**瘙癢、膚流水液、濕邪為病，症狀多見腰部以下。
濕氣重的人群，六種水果不宜食用一，榴蓮。
榴蓮營養價值高，熱量高，容易引起上火的症狀，如牙齦腫痛、鼻子出血、口腔潰瘍，甚至出現身體感染等。濕氣重、脾胃虛弱者不宜食用榴蓮。而且榴蓮是很熱氣的東西，吃了這之後，不僅會感覺體內濕氣加重，還會出現臉上長痘，晚上失眠等情況。
二，香蕉香蕉是一種營養豐富的水果，富含鉀和維生素b6等，而且香蕉中含有大量的糖分以及營養元素，可以起到快速補充能量的作用。第二，香蕉屬於一種微寒性食物，可以起到清熱解毒、潤腸通便作用。第三，香蕉中果糖與葡萄糖的比例為1:1，可以有效**脂肪痢。第四，香蕉中含有5-羥色胺，可以降低胃酸，能緩和胃酸的刺激，保護胃腸黏膜，修復胃壁。但是不能吃的太多。因為香蕉溫寒，如果過多的攝入，是有可能加重濕氣的，所以一定要多加注意。
三，芒果芒果的營養價值非常高，因為芒果含有非常豐富的維生素，比如維生素a含量高達3.8%，維生素c的含量也超過橘子、士多啤梨。芒果含有大量的糖和鈣、磷、鐵等營養成分，均是人體所必需的。芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、美尼爾綜合症、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有很好的療效。然而，芒果性熱，容易引發口腔潰瘍等濕氣相關問題。濕氣重的人攝入過多的芒果可能導致內熱和消化不良。注重說一下榴蓮和芒果都是很熱氣的東西，吃了這些水果之後，不僅會感覺體內濕氣加重，還會出現臉上長痘，晚上失眠等情況。
四，橙子橙子是一種維生素c豐富的水果，具有抗氧化和養肝的作用，同時也可以預防癌症。因為橙子中含有大量的維生素c，能夠阻止多種病菌對人體的侵害，而且橙子可以清除人體中有害的自由基，起到預防癌症的作用；減少膽結石的發病率。因為可以減少人體中的膽固醇的沉澱，還可以控制人體對膽固醇的攝入量，從而起到避免膽結石的作用；還可以解酒。橙子中的多種成分都對酒精有很好的分解作用，可以快速解酒。但是濕氣體質的人不要多吃橙子，因為橙子多吃的話可生熱生痰，加重內熱。
五，柚子柚子富含維生素c和纖維素，具有降脂**的效果。柚中含有大量的維生素c，能降低血液中的膽固醇；柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度；但是柚子屬於涼性水果，而且會對胃的消化吸收造成影響。所以，身體濕氣很重的人也要少吃一些。
六，荔枝荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力。荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜。荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令**更加光滑。但是荔枝性溫，容易助濕生熱，對濕氣重的人不利。過量攝入荔枝可能導致口腔潰瘍、腹瀉和腹痛等症狀。
濕氣重的人在夏天特別需要注意飲食，避免食用一些容易產生濕氣的水果。雖然這些水果都有自己的營養價值，但對於濕氣重的人來說，適量食用更加合適。所以，如果你是濕氣重的人，請別當不回事，謹記這6種水果最好少吃，以免對身體健康造成不良影響。所以，提醒大家，我們無論吃什麼東西，都要根據自己的身體情況，適合自己的才是最好的，也是最健康的。
總之，體內濕氣重需要綜合調理，包括飲食、運動、環境和心理等方面。根據個人情況，可以結合中醫調理和日常護理，逐步改善濕氣問題，提公升身體健康。
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