開啟那扇門，看見問題，直面問題，解決問題。
當我們知道創傷形成的原因後：
1.首先需要的是我們願意接受創傷的存在。
什麼叫接受創傷的存在？就是接納曾經所受到過的創傷，正視這個創傷的存在，而不是否認或逃避。只有當我們接受了創傷的存在後，我們才可以進行一些修復和調整。
2.接下來是與過去的自己建立乙個鏈結。
所謂的修復，不是說現在去指責父母，埋怨父母，而是跟當時的自己建立乙個鏈結。以乙個成年人的身份，去保護那時候的自己，讓當時的那種感受能夠得到表達。
如果回到當初，看到當時的自己，才發現那個小小的我會很需要被自己在內心擁抱，並告訴ta這不是你的錯。
當那時候的感受被說出來後，也就是跟過去的自己建立了鏈結。告訴過去的自己，現在的我已經擁有足夠的力量，去保護自己了，不需再擔心被傷害而緊張、憤怒了。
3.然後是阻斷創傷，選擇支援性的資源。
當你擁抱自己，跟自己建立鏈結後，可以通過用阻斷的方式，來讓自己做出乙個新的選擇和改變。阻斷的方式，就是尋找支援性的資源。
用更大的視角來看。
不管你做什麼，不管你說什麼，你都在向世界顯示：你把自己當做誰。
你也有權把自己看做乙個成熟而為自己負責的人，自己尊重自己、自己陪伴自己、自己熱愛自己、自己安慰和支援自己。
你可以從傷痛中獲得鑽石，從困難中蛻變成熟，即便你不習慣、不熟悉這樣做，你也能學會，一定能做到，只要你願意。
同樣，你可以用更大的視角來感受自己；
認出你是乙個生命——無暇、自足而圓滿的生命。
編輯：不二心。
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