如果你經常打嗝、反酸水兒、燒心、胃脹胃痛，尤其是半夜時症狀加重，那麼這是典型的脾胃不好的症狀。除了在醫生的指導下用藥，我們平時的飲食調養也非常關鍵。今天我將會給大家分享一下六個養胃秘訣，讓你的脾胃一天比一天好。
首先，我們要遵循定時定量的飲食原則。舉個例子，一整天不睡覺，再一整宿地睡，或者一天不吃飯，再一頓吃得過飽，身體都會感到難受。如果長期這樣，身體就會垮，脾胃也是如此。它需要有規律的作息，才能保持乙個良好的狀態。這樣消化吸收功能好了，就能減少脾胃疾病的發生。
第二，飯到七分飽是傳統養生的方法。吃得過飽不僅會讓脾胃超負荷工作，還容易誘發很多其他的疾病。那麼怎麼才算七分飽呢？我們把飽的這個含義劃分一下。十分飽是多一口都吃不下去，九分飽是勉強還能吃一口但每吃一口都覺得挺負擔。八分飽是感覺到了飽和點，但還能吃點，但到這裡了但還不會撐。七分飽是胃還沒有滿，能繼續吃但這時停了下來覺得不是那麼餓了，下一頓也不會提前飢餓，這就是七分飽的狀態。大家需要細細的體味因為每個人的體質不一樣對於這個飢餓感也不一樣所以要去慢慢養成自己的乙個習慣。
第三，食物要細細地咀嚼。清藥方裡邊記載說食當熟嚼。《黃帝內經》中也有「脾開竅於口」的說法，充分的咀嚼之後食物變得越加細小，越有利於我們脾胃的運化和吸收。另外現代醫學發現，唾液中含有很多能夠減輕致癌物的毒性的這些酶，充分咀嚼的時候還可以減少這些自然物的毒性。
第四個秘訣是多溫熱少寒涼。脾胃是喜歡溫熱性的，討厭寒涼的這麼乙個臟器。所以說我們在吃的東西的時候，一定是以溫熱的東西為主。同時，少吃不吃那些寒涼的食物。
第五個秘訣是，多輕淡少刺激。胃不好的人，一定要少吃或者不吃那些辛辣刺激的食物。比如像濃茶、濃咖啡、高濃度的白酒等等，都應該少碰，多吃一些細軟好消化的食物。
第六個秘訣是及時**脾胃原發病，這一點對於調養脾胃很重要。如果說你的脾胃又不好又伴有這個食慾不振、噁心反酸或者腹痛腹脹、便溏或者是嚴重的便秘，這些都會影響到我們的睡眠，那這種情況一定要找專業的醫生去幫你辨證**。
中藥對於脾胃疾病的調理是非常顯著的，如果說目前你有了脾胃方面的這些困擾和疾病，你就可以把你的症狀留言告訴我，我幫你辨證分析之後，會給你乙個非常切實有效的乙個調理的建議。
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