近日，演員胡歌在社交**上頻繁發文，其深夜裡的情感表達引發熱議。
8月29日，這天正是他17年前遭遇重大車禍的日子，凌晨1點18分發文：“我盡量保持冷靜，我對不起好多人，我希望對得起這短暫的一生”。8月30日上午11點，他刪除了昨晚的發文，並發布了一張與熊貓的合照，配上了乙個“太陽”表情，似乎暗示自己心情很好，大家不用擔心。
部分網友認為，胡歌明顯有抑鬱症傾向；也有網友發表了“演員僅存宣傳作品意圖，不要妄自揣測”的觀點；還有網友打趣道：“正常人的操作，我們也是”。隨後，“正式確診為胡歌”的高位熱搜詞條“騰空出世”，眾網友也紛紛調侃他是“早f晚e”，即早上喊著fighting，晚上睡前emo，形容當代青年人白天越努力，晚上越困惑的現狀。
早f晚e”是當代青年人的現狀之一。
事實上，“早 f 晚 e”的梗並非源自胡歌，而是網路插畫家觀察生活後總結得出的。
f”代表英文單詞 “fighting”，“e”代表悲傷情緒“emo”，兩者合併，一起形容年輕人白天越努力，晚上越困惑的現狀，情緒波動隨著環境磁場的變化出現。大家朋友圈裡從不缺乏半夜突發“小作文”的好友，經過一晚的睡眠和情緒的沉澱，心情得到了調節，便又會迅速刪除前晚發洩情緒的證據，這樣的情況裡並不罕見。
很多人會懷疑猜測，那這樣的情況是不是就說明我患上抑鬱症之類的？其實不然。
首先，這種狀態本身是符合人體生物學原理的：僅過了一夜睡眠後的休整，早晨醒來，人體補充了足夠的精力，大腦處於清空的狀態，此時的情緒多為積極的，充滿動力與激情；而到了晚上，經過了一整天的工作與學習，身體上的疲憊與心理上受到的緊張與壓力形成雙重壓迫；這些負面感受和情緒白天無法即時釋放，只能在夜深人靜時獨自emo，在安全的環境下發洩一下情緒。
其次，臥室的微弱燈光與手機的電子藍光都會使抑鬱症狀的情緒出現頻率增高，而當代很多年輕人喜歡關燈後繼續熬夜玩手機，這也是為什麼很多人常在深夜emo的重要原因之一。另外，很多人有“深夜反芻”的習慣，當他們躺在床上的時候，總會回顧今天一整天的行為，當反思到做得不夠好的事情時，就會容易emo。
晚上緩解抒發情緒後，第二天早上醒來，前一天的不良情緒已化解，元氣滿滿開啟新的一天，這樣的迴圈其實也並非全是壞處。它也可看作是一種新型雞湯，無論晚上多麼難過，第二天要繼續打起精神，還有理想和燦爛的未來等著你去奔赴。相比“早 f 晚 e”的抽象口號，對年輕人來說更能賦予鼓勵的，莫過於讓壓抑的悲傷“被看見”、被細膩地書寫。比如最近某平台話題榜上的一句“原來大家都不是很開心”，聽來更讓人心頭一暖。
青年們怎麼看待“早f晚e”？
早f晚e：樂觀與消極的碰撞。
與之前出現的“喪文化”、“躺平”等具有單一情緒傾向性的網際網路詞彙不同，“早f晚e”表現出了動態的情緒波動，這種情緒波動甚至是劇烈的，兩級分化的，其實質上反映的是當代年輕人積極樂觀與消極沮喪兩種心態相互對抗的矛盾心理。一方面，人們不斷追求著更加美好的生活，相信努力奮鬥能帶來幸福，是樂觀積極面對生活的良好心態。但是，有追求就會有壓力，當來自理想或現實的壓力過大，人們內心的憂愁無法排解，心理健康狀態下滑，於是只能深夜“emo”，黯然神傷。
在如今繁重的現實壓力下，人們的精神壓力和情緒包袱也越來越重。不過，壓力並不可怕，是人就會感到焦慮，問題的關鍵在於情緒與心態的自我管理。既然無法改變現實，那麼學會自我排解、自我放鬆就變得尤為關鍵。生活總要繼續，天空是灰暗還是光明，取決於對自我心態的管理。令人欣慰的是，我們之所以能夠看到“早f晚e”，而不是“一天都e”，正說明在帶有自嘲和無奈的五味陳雜的調侃的背後，是大多數人仍然能看到苦難背後的希望，和咬牙走下去的堅持。
世界上只有一種英雄主義，那就是在認清生活的本質之後，仍然熱愛生活。”向著目標前進的道路注定不是坦途，面對生活給予的壓力和挫折，我們也許會遍體鱗傷，但只希望在停下來經過自我調整之後，我們仍然能抬起頭來，大踏步地奔向遠方。（重慶大學 寇智偉）
* |羊城晚報·羊城派綜合荔枝網、紅網、知著網等責編 | 魏禮園。
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