因為尿酸高容易引發痛風，但是尿酸高的人群中有20%的人痛風。
剩下80%不會發作痛風，但是大家不要認為他們是幸運的。
從長遠來看，他們會更加危險，因為他們感受不到身體出了問題。
而且高尿酸的影響是一點一滴積累來的，尿酸長時間控制不住，會演變為冠心病、高血壓還有一些對於腎臟其他的損傷。
如果出現併發症再到醫院**，可能就不是簡單的控制尿酸了。
所以尿酸在420左右就要注意以下這5點。
1、食用脂肪含量比較低的食物，如三文魚、玉公尺、燕麥、雞肉、鴨肉、鵝肉等，有助於改善血脂的代謝，減緩疾病的進一步發展，避免食用肥肉、忌廉、花生等食物；
2、低糖：患者需要食用糖分含量比較低的食物，如櫻桃、柚子、蘋果等，避免肥胖，以降低血液黏稠度；
3、低嘌呤：如馬鈴薯、山芋、脫脂或者低脂奶製品，以及甘藍、橄欖菜等嘌呤含量比較低的食物，能夠避免患者體內尿酸過高，防止痛風的出現。
4、患者還需要適當加強鍛鍊，保持健康體重，如果體重超標，要進行強度適當的有氧運動，包括散步、騎車、游泳、瑜伽等。
5、可以喝適量的咖啡，適量的咖啡可以幫助降低尿酸。
#痛風高尿酸#
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