郭導最近以顧曉聲（戲稱為「郭小四」）的名義，攜帶新劇《刺殺時代》和《雲之羽》突然出現。
每日新鮮的熱門話題，相信姐妹們都能在不同時間看到。
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果然不出意料，郭敬明劇組的**方法再次成為了熱門話題，正如一姐所預料。
從這次的爆料可以看出，導演郭勒令整個團隊都要**。
官方認證也吸引了群演們的關注。
群演所享用的盒飯皆為定製的減脂餐！
網友們紛紛在評論區紛紛表達了自己的觀點。
能否讓我在電影劇組待上乙個月，即使不支付薪酬，我還可以自掏腰包。
然而，演員們都知道，在劇組中，郭導對**的要求非常嚴格，這一點是眾所周知的！
聽說張凌赫訂外賣時，總是會在備註中寫上一句警示：「請注意避免被身穿黑色長羽絨服的個子矮小的人抓住」（郭敬明：你內心暗藏了什麼？）
根據路透生圖的顯示，可以看出虞書欣也多次被郭敬明發現了。
接著，要強迫自己減少鹽分的攝入，增加水的飲用量，並且開始食用低脂輕食。
隨後，一位新一代**甜妹被事實證明成功地加入了乙個為期四周的**小組，並在此過程中減去了18斤的體重。她的轉變可以用從內娛卡戴珊到清冷感小魚乾來形容。
於是眾多網友紛紛效仿虞書欣的風格，展開了一場新的輕食**熱潮。
然而，近期在許多社交平台上，卻出現了許多姐妹們因為過度追求吃輕食而導致身體出現問題的情況！
最近，一姐發現了一些長期點外賣的姐妹，她們的飲食習慣導致尿酸水平急劇上公升。
這位姐妹還分享了她一周七天點的健康輕食外賣。
據中招姐妹自己的推測，很有可能是由於食用雞肉所引發的。
不少網友在評論區也對此進行了推測和解答。
然而，一姐仔細審視了這個姐妹曬出的輕食**後，得出可能是外賣本身存在問題的結論。
這位姐妹尿酸偏高的最可能原因很有可能是由於營養不良所引起的。
儘管這個姐妹日常點的輕食外賣給人一種豐盛的感覺，但它並不能確保全面的營養。
如下面這頓飯所示，據大姐目測，雞肉的重量大約在50克左右！
每餐所需的蛋白質含量為20g，而實際蛋白質含量只有大約10-12g，遠低於正常需要。
這位姐妹的日常外賣輕食還存在乙個嚴重缺陷，即缺乏深色葉蔬菜！
儘管輕食中包含一些黃瓜和胡蘿蔔，但它們的數量遠不足以滿足中國膳食指南對蔬菜攝入量的建議。
每日膳食指南建議我們攝入300-500克的蔬菜，相當於4-6大捧的葉菜（生重量）。
上述***於《2023中國居民膳食指南》~
通常情況下，輕食外賣會採取控制成本的措施~
在許多姐妹平時選擇的外賣輕食中，最多只能找到一些西藍花，再加上一些生菜和黃瓜片作為基礎，而蛋白質的含量卻非常有限。
商家為了讓輕食更有飽腹感，通常會採用成本較低的豆類和碳水來增加其重量。
而且，攝入過多的碳水化合物也是許多姐妹「在吃了半個月的輕食後沒有瘦下來」的其中乙個原因。
當然啦，除了擔心輕食的碳水比例之外，還有很容易被人忽視的是輕食醬料所含的熱量。
下面這種醬料可是非常高熱量的，你要知道。
每100克的食物中蘊含著2912千焦熱量（約合697卡路里）！
如果你在一頓飯中消耗了30克的醬料，那麼你可能攝入了大約209千卡的熱量，這個熱量甚至可能比食材本身所含的熱量還要高。
既然一頓輕食的熱量也不低，就不妨進行簡單計算，乾脆直接享用乙份正常的飯菜，至少更符合口味。
一姐非常不建議減脂的姐妹們購買小作坊的外賣輕食，尤其是u1s1這款產品。
很難控制衛生問題的是這種以生食為主的餐品！
一位網路博主秘密探訪了一家月銷售額超過萬的輕食店，驚訝地發現廚房的衛生環境令人無法用言語形容。
員工站在廚房裡，穿著拖鞋，而這個廚房卻充滿了積水和腐爛的菜葉。
千葉豆腐、蔬菜等一些食材，被直接放在筐裡擺放在地面上，底部暴露在汙水中。
製作輕食的食物過程同樣缺乏衛生。
為了方便起見，店員在清洗勺子時選擇直接使用水池裡的汙水。
之後，將勺子從汙水中取出，然後將其放入鍋中攪拌。
將煮好的雞蛋直接放置在下水道附近。
雞蛋盆裡收集了從管道中漏出的骯髒水滴。
即使食物掉到地上，也要撿起來繼續使用，無需洗淨。
煮過後的意麵已經失去了原有的風味，然而它們仍然被打包**。
然而令人匪夷所思的是，儘管這家被稱為「黑店」的商家，卻擁有驚人的4.9的評分！！！
店鋪的公告上顯眼地寫著「乙個專營健康與創意產品的商店」..
健康的品質真的不適合它，關於是否具備創意很難斷言。
難以堅持是輕食減脂最具挑戰性的問題之一，當然除了安全問題。
許多姐妹表示，輕食看起來非常精緻，色彩也十分鮮豔，但是每週只吃一兩頓對她們來說是乙個巨大的挑戰。
輕食的起源可以追溯到17世紀的英國下午茶，這是最早的例子。
將不同種類的食材進行簡單的水煮或慢烤處理，然後擺放在盤子上，明顯更適合符合西方國家的飲食習慣。
然而，在中國，我們更傾向於食用烹飪過的食物，至少需要一些簡單的烹飪技巧。
所以，儘管輕食的食材種類繁多且較為高檔，但與我們日常所食用的食物相比，它們之間存在著顯著的差異，因此不被中國人的胃接受也是很正常的。
為了幫助姐妹們正確選擇**方式，一姐**了許多陷阱。總體而言，她的目的是讓大家避免走彎路。
儘管輕食確實可以讓人更直觀地了解營養素以及更好地控制熱量，而且烹飪也更簡單，但是**並不僅限於輕食這一種方式！
姐姐推薦了「16＋8輕斷食」，這是一種更簡單、低危險係數的減脂飲食方法。
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虞書欣 95流量小花
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