抑鬱症的發病率在最近幾年在青少年群體中大幅提公升
根據《2023年國民抑鬱症藍皮書》的報告，我國抑鬱症患者人數已經達到了9500萬，其中18歲以下抑鬱症患者佔總人數的30.28%，超過了2800萬人。這個數字相當驚人，幾乎每十三個人中就有一人患有抑鬱症，而18歲以下的未成年群體更為嚴重，將近三分之一的人都有抑鬱症！
好了，上正文我們在安慰發病時的患者時要注意以下幾點。
1.辨別對方向你吐露煩惱的目的（是想要建議還是想得到安慰）
2.不要急於建議說教（要明白，大道理對抑鬱症患者是沒有作用的，相反會讓抑鬱症患者覺得自己很沒用，所以大道理什麼的就不要說了，會起反作用！
3.不要把話題引向自己（不要比慘）
4.不要讓對方停止情緒（別說“別哭了”“開心點”會顯得很敷衍）
5.讓對方充分表達（了解事件背景、對方感受、啟發鼓勵對方滿足對方自己的需求）
6.向對方表明對他無條件的愛和關注。
當你拿到這篇文章時，你可能已經成為了抑鬱症患者的陪伴者，這是乙個偉大而艱鉅的角色，因為你要在他們的生命中注入希望和關愛，幫助他們走出黑暗的困境。你是一位拯救者和英雄，肩負著拯救乙個生命的重任。 然而，這個過程可能會讓你感到力不從心，因為在短時間內，你可能會看不到任何成果。抑鬱症是一種極其複雜的心理疾病，它的痊癒往往需要長時間的**和調養，而且在短時間內，病情可能會反**作，讓你感到挫敗。但是，請記住你的堅持和關愛對患者來說意義重大，你的支援和理解會給他們帶來莫大的安慰和力量，讓他們有勇氣面對抑鬱的折磨，每一次的陪伴和支援，都有可能成為他們走出困境的關鍵因素。同時，也希望你能夠理解抑鬱症患者所描述的那些看似不能理解的經歷。你要學會接受這些經歷，因為對於患者來說，這些是他們真實的生活和感受，他們需要你的理解和支援，而不是質疑和批評。你要明白，除了患者本身，可能沒有人能夠真正理解他們所經歷的痛苦和困境。因此，你要盡可能地站在他們的角度思考問題，理解他們的感受和需求，給予他們最需要的支援和關愛。最後，我想再次強調，你的角色是至關重要的。你的支援和陪伴將會成為患者走出困境的關鍵因素。因此，請堅持下去，給予他們希望和力量，讓他們重新找回生活的意義和樂趣。
作為抑鬱症的陪伴者，我們必須時刻關注自己的心理健康，差的情緒就像病毒一樣，是會傳染的，在幫助別人之前，我們必須確保自己有足夠的心理韌性和力量，以免被負面情緒所影響。因此，保護好自己的心理健康，才是最重要的。
以上是我作為一位抑鬱症患者陪伴者的經驗，如果你需要更多的幫助，可以私信我，作者會盡快回覆，如果你也需要陪伴，我隨時都在這裡為你提供支援，一起加油！
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