大家好，秋季是乙個萬物收斂、天氣逐漸轉涼的季節，也是養生的重要時節。今天，我想和大家分享一些秋季養生的小技巧。
秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏於乾燥。秋氣應肺，而秋季乾燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口乾咽燥，乾咳少痰，**乾燥，便秘等症狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養生要防燥。
首先，我們要注意保暖。秋季天氣乾燥，氣溫變化大，是呼吸道疾病和心腦血管疾病的高發季節。所以，我們要注意增加衣物，預防感冒和心腦血管疾病等疾病的發生。
秋季藥補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、幹地黃等。
秋季養生茶之枸杞茶茶方：用枸杞子、桑葚子、桂圓等組方為椹元茶，加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。秋季養生茶功效：枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素p1、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為自身就具有調味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，這款秋季養生茶功效對視力下降都有很好輔助**作用。
秋季養生茶之生津茶茶方：青果5個，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麥冬、桑葉各9克，鮮藕10片，黃梨2個，革養5個，鮮蘆根2枝。服法：煎水代茶飲。這款秋季養生茶功效：其功能生津止渴，養陰潤燥。適用熱病傷陰，口渴，咽乾，唇燥等。
祝願大家在秋季裡身體健康、生活愉快！#秋日生活創作季#
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