預賽排名第一，半決賽和決賽兩次重新整理亞洲紀錄，覃海洋奪得2023年世界游泳錦標賽男子100公尺蛙泳金牌。
在不久前的世錦賽中，覃海洋成為了首位贏得世錦賽男子蛙泳專案金牌的中國游泳運動員，也讓蛙泳這一專案佔據游泳人士的視線。
蛙泳（breaststroke），是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿，同時也是競技游泳姿勢之一。
在遊行時，人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，是游泳初學者的學習專案。
蛙泳與其他三個泳姿相比，可以稱得上是最「低效」的，但在頂級游泳運動員中，仍有一些共同的特徵值得學習借鑑。
世界游泳冠軍、亞運會冠軍、國際級游泳健將楊麗娜，帶你只需兩招，就可提高蛙泳速度，這些乾貨記得收藏關注！
苦練蹬腿可以說。
誰的蹬腿質量高誰就是王者
蹬腿的質量。
一方面來自於技術。
一方面來自於力量。
而其中技術方面可以多加訓練：
1、多收小腿少收大腿。
2、收腿蹬腿時膝關節不要超過肩的寬度。
3、最重要的是腳掌要蹬住水。
推薦4種練習方法：
扶邊練習、浮板練習、徒手練習、對抗練習。
快速划手技術要點：
手臂盡量靠近水面，划手距離要短、前伸要快，在下巴和肩膀之間向內收手，我們可以通過練習來控制手的位置。
最後為大家介紹乙個提高划手頻率的練習方法：「拖腿遊」——只划手不蹬腿的蛙泳。
這樣身體的平衡和前進都是靠划手來實現，鍛鍊手臂的力量和頻率。
相信經過這些勤奮練習，你的蛙泳速度將會得到顯著提高。
#蛙泳#
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