健康和长寿是每个人的希望，我们每一个人都想通过一些方式来了解自己身体的状况，到底是好还是坏，但是有的时候却是残酷的，如果我们不及时对身体进行维护，就将威胁我们的身体健康。
但是男人要比女人更加容易忽视自己的健康，那么怎么样才可以知道自己身体出现了问题呢？
1、腹部变大。
男人是一种力量的象征，有强健的肌肉，是很多男人的梦想，但是随着年纪越来越大，身体各项功能慢慢的在下降，新陈代谢也开始变得很缓慢，所以腹部就会出现了大量的脂肪。很多男人是有大肚子的，这样厚厚的脂肪就围绕在各个器官周围。慢慢时间长了就会引起糖尿病高血压等相关疾病，这样是非常不利于身体健康的。
2、前列腺变大。
前列腺是男性的一种特殊腺体，它可以分泌出前列腺素，这样才能促进精子进行合成，并且它具有生殖的作用。男性到了35岁以后，就有可能出现前列腺增生的情况。这是一种非常常见的生理表现，如果前列腺增大就会患有前列腺疾病的风险。
3、肺活量变小。
肺活量指的是吸气之后再通过呼出的气体，如果是肺部的容量比较大，是可以提供足够的氧气，让我们在人体内正常的循环，如果肺活量变小走路都会气喘。时间久了就会引发相关的疾病，对人体的健康是非常有影响的。
男性朋友们应该如何保护自己的身体健康。
1、有个饮食的好习惯。
一般寿命长的男人都有一个非常好的饮食习惯，他们的饮食相对比较健康，所以在饮食方面我们需要注重的就是营养的均衡合理的搭配。水果和蔬菜是要多吃一些的，这样可以补充营养更全面，让我们的身体能提高免疫力更加健康。
2、养肾也很重要。
肾脏可以说是中年男性需要保护和调理的器官了，但在生活中恰恰肾脏受到的伤害又是多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着肾脏，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现尿酸飙升痛风缠身，关节发炎结晶，重则需要手术取石甚至肾脏衰竭。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养肾脏，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，风定维素可以通过抑制肝内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节出现的红肿痒痛、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及关节红肿疼痛等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行调理，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。
男性的寿命长短除了取决于日常生活规律，还要注重多运动，这样才能让我们的身体更有活力，延缓身体衰老的速度，让男性越来越健康。
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