《黄帝内经》简称《内经》，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，它全面地阐述了中医理论体系的建立为中医学的发展奠定了基础，中医学史上的著名医家和医学流派，都是在《内经》理论体系的基础上发展起来的，所以《黄帝内经》历来被视为中医之祖。
黄帝内经》首篇云：“昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而凳天。”
传说古代的轩辕黄帝，一生下来就异常聪明，年龄很小时就能言善辩；幼年时就具备很强的领悟能力；长大之后，敦厚而聪敏；到成年的时候，就登上了天子之位。
有一次，黄帝向岐伯问道：“我听说上古时代的人，年龄都超过了百岁，但行动没有衰老的迹象；现在的人，年龄刚过五十，而动作就显得衰弱无力了。这是由于时代的不同呢，还是今天的人们不懂得养生之道呢？”
岐伯回答：“上古时代的人，大多懂得养生之道，能够取法于阴阳变化的规律而起居生活，并加以适应和调和，饮食有节制，作息有一定的规律，既不过度操劳，又不会过度**事，所以形体和精神都很旺盛，能够协调统一，就能够活到人类自然寿命的期限，超过百岁才离开人世。现在的人就不同了，他们把酒当成水，豪饮而没有节制，把不正常的生活习惯当作常态，醉酒后还勉强**事，纵情声色，以致精气衰竭，真气耗散，不知道保持精气的强盛，不善于调养精神，一味追求感官快乐，违背了人生的真正乐趣，起居作息没有规律，所以年龄刚过五十就衰老了。”
上古时期，对通晓养生之道的圣人的教导，所有人都能遵守。人们能够及时躲避虚邪贼风等致**素，保持内心的清静安闲，消除私心杂念，真气顺畅，精神守持于内而不耗散，疾病怎么会发生呢？因此，人们心志清净安闲，清心寡欲，心境平和而没有焦虑，形体劳作但不感到疲倦，体内真气和顺，每个人都能实现自己的希望和要求。人们不管吃什么食物都感觉甜美，随便穿什么衣服也都感到舒服，喜爱社会的风俗习惯，无论社会地位是高还是低，互相之间都不会羡慕和嫉妒，人们日渐变得自然朴实。所以，任何不正当的嗜好都不会干扰他们的视听，任何淫乱邪侈的事物也都不能惑乱他们的心性。不管是愚笨的还是聪明的，贤明的还是不贤明的，都不会因为外界事物的变化而费心忧虑，所以符合养生之道。人们之所以年龄超过百岁而行动不显衰老，正是由于他们的养生之道完备而无偏颇。
《黄帝内经》的太极养生思想
黄帝内经 是一部古代医书，被称为医之始祖。开篇的 素问 上古天真论 就讲出了养生之道 法于阴阳，和于术数。古人认为，人是天地阴阳二气运化而生，养生就是调和人体的阴阳二气，遵循它运化的规律，这样才能 尽终其天年，度百岁乃去 黄帝内经 中讲了很多对阴阳，其中有三对阴阳相当重要，那就是营卫 经脉 本末。营...
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