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我们很多人都听过这样一句话：“养成一个好习惯需要21天。”这个说法当然是错误的，但是如果你真的想做一件事，你肯定需要21天来养成一个好习惯。一天之内就可以穿上它。习惯。
当然，一个人不可能在21天内突然独立。这是一个过程，但是坚持一件事很难吗？难的是当你没有目标的时候，你会想放弃。
自律不能通过热情来实现，而必须在自己内心培养。今天我想分享这八个自律习惯，以及当你无法坚持时值得重新审视的八个习惯。我花了一年多的时间养成了自律的习惯，希望这对你有帮助。
每天写日记。
我是一个喜欢记录事情的人。无论开心还是不开心，我都喜欢用文字记录下来。甚至学校里发生的事情也会被记录下来。我有时会在日记里写读书笔记，但我不可能一天就能完成日记。
记得有一天晚上，我想在睡觉前写日记，结果写了几个字就睡着了。醒来已经一个多小时了，也很晚了，但我还是坚持写完这篇日记。
写日记也需要练习。当你刚开始写日记时，可能很难坚持下去，但如果你坚持一段时间，你就会逐渐发现自己正在改变。
在这个快节奏的社会，很多人都会拖延，但如果你坚持你的计划，你会发现你已经取得了很多成就。
尝试继续日常锻炼。
关于运动对身体的好处，我想我不需要多说。大家都知道，运动不仅可以让你更健康，还能改善身材。 .生活带来许多祝福。
刚开始锻炼的时候，我每周跑4-5次，每次30分钟左右，但后来我意识到每天跑步太费力了，所以我开始做一些比较轻松的运动。
仰卧起坐、俯卧撑、深蹲是我经常做的一些运动，如果你每天做这些运动一定时间，你的身体就会逐渐发生变化。
例如，当我在健身房锻炼时，每次深蹲时我的大腿都会酸痛。现在，我每天早上跑5公里，晚上睡觉前做一些简单的伸展运动。
如果你想拥有好身材，就从现在开始养成锻炼的习惯吧。
每天给自己一个小小的奖励。
奖励的目的是激励自己，让自己更加努力。你也可以选择一份小礼物作为奖励，比如买你喜欢的东西或你想吃的糖果。这些都会帮助你坚持习惯，所以如果你想养成良好的习惯，你需要每天给自己一些小小的奖励。
您可以根据自己的情况决定奖励的内容。如果你不善于自律，也可以给自己设定一些小目标，比如每天写一篇文章后看一集来奖励自己。 .电视剧等如果你的自控力很强，你可以给自己设定更难的目标，比如每天跑步或者每天背一个单词。
学会放手。之前读过一段话，非常喜欢，所以分享给大家。 “我见过很多人，他们都有一个共同点：喜欢把东西塞进手提箱，直到空间不够。”从那以后，我就一直把东西塞进手提箱。”
所以我们要学会放手。当你觉得家里没有足够的空间时，扔掉一些家里没有足够空间的不需要的东西。
我喜欢囤积东西。我经常家里东西太多，让我感到很焦虑。
但后来我意识到了这个问题，就把家里一些不需要的东西扔掉了。
现在您的家中有更多的空间，您可以花更多的时间享受生活。
如果你觉得自己无法放弃，说明你对生活还不够重视。
每周读一本书。
书籍是人类进步的阶梯。这种说法根本不正确。读书可以让你成长得更快，而且读书也是最容易做的事情。您所要做的就是奉献几本书。我每天花很多时间阅读。
很多人在工作结束后喜欢玩手机。其实，这并不好。因为你可以花时间读书。通过这样做，你不仅会提高你的认知水平，而且会放松。
阅读不仅可以提高你的认知水平，还可以增强你的自信心。以前读《财富与自由之路》这本书时，我感受到了作者通过阅读改变命运的信心。
我现在已经养成了这个习惯。我在一年多的时间里读了60多本书。虽然不多，但比以前多了很多。
因此，我建议您在完成工作后花几个小时阅读。
每天睡前冥想10分钟。
冥想的好处有很多。冥想可以帮助您远离忧虑，帮助您感觉更加稳定，并提高您的头脑清晰度和思维能力。
很多人说冥想很难，因为杂念无法进入冥想状态。然而，冥想需要平静的心态。
如果你想进入冥想状态，你需要：
1. 清空你的头脑，什么都不去想。
2. 暂时清空自己，然后慢慢专注于呼吸。以上。
3 对生活中发生的事情保持冷静。
4.冥想结束后还可以做一些简单的伸展运动来放松身体。
如果你做不到这些，别担心，因为如果你点击了，你就需要冥想。只要我们坚持每天练习10分钟，我们相信你一定会成功。
每个月给自己买一件礼物。
每个人都如何度过人生的时光？我想这样的人有很多。每天早上起床后，我用手机看**，吃早餐，吃完早餐后，我用手机。一天的时间就这样过去了，然后就到了吃饭的时间。又吃午饭了。之后我又开始玩手机，直到晚上才睡觉。
其实，这样的生活方式是非常不好的。他们每天过着同样重复的生活，毫无进步。这就是为什么我建议每个月给自己买一份礼物。它必须是你喜欢的东西。
例如：每月购买您选择的礼物，如书籍、衣服、护肤品等，寻找生活的乐趣。当然，你也可以做其他事情来奖励自己，比如旅行或者吃美味的食物。
每天至少打扮一次。
每天打扮得漂漂亮亮的。我想很多人都有这个想法，但我没有。因为我觉得打扮是浪费时间。
当然，如果你是个敏感的猪猪女孩，每天打扮得漂漂亮亮也没什么问题。不过，即使没有这些症状，也建议不要穿得太过分。
因为你每天打扮只是为了取悦自己，而不是别人。
照顾好自己最重要的是提高你的审美能力。如果你不愿意花时间清洁自己，你就不配追求精致。
我最后想说的是：
自律并不意味着你每天都需要保持高度的热情去做某件事。当你想戒烟时，首先想一想你为什么坚持这样做。已经？
自律不是靠热情就能实现的，它需要坚持，需要目标和方向。
所以不要认为自控是一件很难实现的事情。其实，自我控制也很简单。
如果你坚持一段时间，你会发现这会让你变得越来越好。
想要改变自己，就从这8个自律习惯开始吧！我相信，只要你坚持下去，你会看到自己发生巨大的变化。
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