对于爬山的人来说，上山容易下山难。
对于划船的人来说，顺利容易逆流难。
而对于**的人来说，长胖容易**难。
*之所以那么难，和吃什么脱不了关系，千万别觉得自己吃的已经很健康了，实际上有些“肥胖**”咱们不知不觉就吃多了。
本期小助理就带大家来盘点三个非常容易被忽视的“肥胖**”总是在你**的路上给你使绊子。
你**的时候，有没有彻底戒掉软糯香甜的点心和爽脆可口的膨化零食？
相信很多人都做不到彻底戒掉，因为**的时候，对主食这些你都能控制，但是对零食点心你是没有抵抗力的，一方面是真的饿，另一方面是零食点心比主食更诱人。
但同样的零食点心长胖的实力同样惊人，如果你在**，赶紧扔掉，否则一定导致你前功尽弃。
最滑稽的就是这个酱料，小助理亲眼看到同事点了一个月的减脂餐，餐餐必有凯撒酱、这个酱、那个酱。一个月后，一斤没掉不说，还涨了三斤。
而导致她长胖的罪魁祸首就是酱料。必须要承认减脂餐很难吃，没有酱料很难坚持吃下去，但是有了酱料，减脂餐根本不减脂。
因为酱料里含有大量的盐和糖，他们都是增肥“好帮手”呀。
所以**千万别就酱。
鲜榨果汁，这个凶的来，瘦如明星，也不敢轻易尝试鲜榨果汁的威力。
这是因为果糖比葡萄糖更加容易转化成脂肪，而且果糖非常容易刺激食欲，让你一不小心就吃多了。
看到这里，也许你在疑惑，不对吧？果汁这么不好，为什么营养专家还推荐吃水果呢？
水果和鲜榨果汁不是一回事，你吃水果摄入不了多少果糖，因为水果是有果肉的，很容易饱腹。
但是果汁不一样，果汁他是多个水果榨出来的汁水，果糖浓度更高，而且没有丝毫的饱腹感。
所以我们**的时候，别喝果汁。
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