今日看到一则新闻，25岁女生**半年掉重40斤，减出重度脂肪肝。
对这样的消息，充满惊讶，也心存疑惑。
消息内容很简单，只说女生制定了饮食计划，每天吃素菜，严格执行，重量是减下来了，病也查出来了。
女生有决心，有计划，有执行，看来是个自律的人。只是，计划本就有问题，执行越到位，结果越糟糕。
有句话说得好：如果方向不对，越努力距离目标越远。
众所周知，肥胖是一种代谢疾病，**主要是为了健康，附加值是带来美丽和自信。
如果在**过程中与健康背道而驰，那就要停下来想清楚，找到正确的方法再去行动。
养生专家推荐的**方法，让你正确吃，健康廋。
这个方法曾经告诉过大家，今天把正确饮食方法再重复一遍，感兴趣的朋友可以试试。
营养均衡是健康的前提，**者更是如此。饥饿**，素食**，可以减掉体重，也会减去健康。
注意一日三餐这样吃，饮食清淡，荤素搭配，营养健康。
早餐要丰富。吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，半个玉米或者其他粗粮，几颗坚果；
中餐要吃好。吃六七分饱，平常吃的肉、菜都可以，肉类最好吃蛋白质高、脂肪少的鱼虾；
晚上要吃少。吃黄瓜、西红柿，或其他含糖量少的水果，喝一杯牛奶。
各位友友记住了吗？祝愿大家在以后的日子里，越来越健康美丽！
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