早餐不知道怎么吃？试试这款粥，热乎乎煮一锅，营养还暖身。
粥是一种非常受欢迎的早餐选择，尤其是在秋冬季节，它不仅可以提供身体所需的能量，还能够温暖我们的胃部和全身。当我们在早晨醒来时，胃部通常处于空腹状态，这时候喝一碗热粥可以帮助我们迅速唤醒身体，感到饱腹和满足。
其次，粥富含水分。在秋季由于空气干燥，我们的身体容易缺水。喝一碗热粥可以帮助我们补充水分，保持身体的水平衡。此外，粥中还可以加入一些水果或蔬菜，增加维生素和矿物质的摄入，使我们的早餐更加营养丰富。
今天为大家分享一款粥，早餐不知道怎么吃的时候，试试这款粥，热乎乎煮一锅，营养还暖身。
主要食材》紫薯、燕麦、糯米、大米、冰糖、白醋。
1）紫薯去皮切成小块，燕麦 糯米 大米淘洗干净控干水分。
2）锅中加水放食材，大火煮开转成小火慢熬半小时。
3）煮好后先放一块冰糖煮化，然后慢慢淋入白醋，直至粥的颜色变为紫色即可。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病**和预防理念。
百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒。
1.姜茶。生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶。鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜。
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜。
准备食材。萝卜、羊肉、葱段、姜片。
花椒、桂皮、香叶、八角。
干辣椒、香菜、冰糖、食用油。
老抽、盐、料酒、香油。
具体步骤。羊肉清洗干净，切成小块备用。
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒。
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水。
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀。
加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀。
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖30分钟。
炖30分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖30分钟。
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅。
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过**和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与**可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有需要的朋友点击下面的链接购买！
孩子不爱吃鸡蛋，试试这5道鸡蛋的做法，搭配米饭是绝配
火腿肠炒鸡蛋 金钱蛋 辣椒鸡蛋炒肉 青椒炒鸡蛋 农家一碗香 主要材料 火腿肠 鸡蛋。配料 生抽 醋 蚝油 糖 辣椒面 淀粉 油。步骤 碗中加入勺生抽 勺醋 勺蚝油 半勺糖 勺辣椒面 勺淀粉 半碗水搅拌均匀备用。鸡蛋打散搅成蛋液，油热放入火腿片煎出备用，将鸡蛋炒熟，加入火腿肠和料汁，大火收汁即可。主要...
网恋怎么试探对方真心？不妨试试这几招，效果很不错
网恋是一种特殊的恋爱方式，双方通过互联网交流，建立感情。但是，由于缺乏面对面的互动，很难判断对方的真实态度和感情。因此，试探对方的真心就变得尤为重要。以下是一些试探网恋对象真心的方法 第一招 观察言行。观察对方的言行是试探真心的重要方法。如果对方经常发一些关心 温暖的话语，回复信息及时认真，能够关注...
和室友性格不合怎么相处？试试这些技巧，有效化解矛盾
亲爱的读者朋友们，你是否曾经遇到过这样的问题 你的室友性格与你不合，有时候甚至让你感到无法忍受？别担心，今天我们就来聊一聊如何与性格不合的室友相处，让你轻松化解矛盾，营造一个和谐的生活环境。一 尊重彼此个性，求同存异。每个人都有自己的个性和喜好，这是我们无法改变的事实。在与室友相处时，我们要学会尊重...