关节和肌肉骨骼功能障碍是最常见的残疾原因，但增加omega-3脂肪酸的摄入量是否有助于减轻关节疼痛？
45岁以上的英国成年人中，三分之一的人会患上骨关节炎，还有数十万人患有类风湿性关节炎，强直性脊柱炎或骨质疏松症。
超过一半的关节炎患者表示他们每天都会感到疼痛，而近75%的骨关节炎患者持续疼痛。
欧米茄-3脂肪酸有帮助吗？
这项研究看起来很有希望：omega-3补充剂被发现在与传统抗炎止痛药一起使用或替代时可以减轻关节疼痛并改善功能。
有证据表明，它们甚至可以帮助预防或延缓关节炎的发作。
骨关节炎
在骨关节炎中，保护骨骼末端的软骨逐渐磨损，引起疼痛和炎症。
随着时间的推移，疼痛和炎症都会变得严重。
omega-3脂肪酸被认为有助于减少体内促炎物质和软骨损伤酶的数量。
强直性脊柱炎
高剂量的omega-3补充剂也被发现有助于缓解强直性脊柱炎的症状。
这是一种慢性炎症性疾病，会导致脊柱疼痛、僵硬和受限。
类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，其中抗体攻击关节周围的液体囊，引起疼痛和炎症。
研究表明，omega-3脂肪酸可以帮助使免疫系统的功能正常化，并可能有助于预防和**各种自身免疫性疾病。
润滑良好
此外，omega-3补充剂可能有助于保持关节柔软。
滑液（润滑我们关节的粘稠无色液体）中较高水平的omega-3与关节疼痛的减轻有关。
保持坚强
omega-3甚至似乎可以增强骨骼本身。
科学家认为，epa - 最常见的omega-3形式之一 - 与维生素d一起增加钙的吸收和骨密度，防止骨质疏松症。
建议仅供参考，不应取代医疗护理。
在尝试任何补救措施之前，请咨询医生或医疗保健专业人员。
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