我们通常基本都会认为，只要每天练习篮球投篮，就能自然而然地提高篮球技能。这个说法基本正确，但是不完全正确。坚持不懈的努力可以强化篮球基本功，这一点在篮球比赛中至关重要。但是在篮球这项运动中，除了传球、运球和耐力之外，最重要的一项技能就是投篮。要想成为一名顶级的射手，就必须加强投篮训练，但是一定要用到正确的方法来练习，否则就会越练越偏。在练习投篮中投篮次数越多越好，有条件的情况下可以使用投篮机，这样可以避免到处捡球。下面粗略介绍一下投篮技术的10个基本要点，对于初学者来说，掌握这些要领会让篮就变得简单易行。
第1步：投篮准备。
投篮的第一步是调整呼吸，深呼吸，放松约 10 秒钟。准备以下三个技巧动作：开始时膝盖和臀部略微弯曲： 这会让你更好地保持平衡，提高持球稳定性。抬起投篮手： 这会放松你的投篮手部动作，让你更好地控制球。投射的心理准备： 对自己的投射能力充满信心。不要想太多，只需投篮，然后拨球移开辅助手。
第 2 步：球在手上的位置。
准确掌握手掌在球上的位置可以提高持球的准确性。手掌向上，略微弯曲，食指指向前方。拇指按在球上，给球更多压力。投篮时，手腕不要刻意弯曲，向下拉。保持肘部向下，手臂伸直。关键是要舒服。
第 3 步：平衡基础。
投篮时双脚分开，与肩同宽，倾斜朝向篮圈。这是投篮站姿基础非常重要。
第 4 步：紧贴球。
要想投篮命中率高，投篮手臂的贴近躯干，这一点至关重要，决定手臂的力量能否蓄力达到最大化。同时这样，你的手臂就能牢牢地贴在身体上，投篮时就不会到处乱飞。投篮时，投篮手臂要紧贴身体。距离越近，投篮拨球时就越高效（直线飞行）。
第 5 步：跳投。
跳投在初学者看来非常轻松，其实恰恰相反，跳投是投篮技术中最为高阶的一项技能。准备跳投时，你应该弯曲膝盖，伸直上身，充分伸展双腿，在释放球之前尽可能地使劲向上跳，增加高度。也不要驼背，前趴或后仰；当你落地时，你的双脚应该落在起跳的地方或者向前一点的位置。
第 6 步：从核心开始投篮。
一开始投篮，就要集中核心和腹肌。这个技术点在投三分球时尤为重要，因为三分球需要比中投更多的力量，才能投的远。因此投射时一定用核心力量投篮，保持投篮平衡。
第7步：支撑手腕。
首先摆出合理的站姿，膝盖微微弯曲，体重均匀地分布在两脚之间。当要投篮时，用非投篮手（辅助手）将球举过肩膀，肩膀这个点时辅助手和投篮手何求的零界点，之后就要在跟进投篮时保持手腕充分发力拨球，在投篮过程中尽可能伸直投篮手臂，以获得最大的投篮命中率。
第8步：保持投篮跟进。
当你释放球时，食指指向篮圈和后板。重点是让球离开手的同时不减慢你的动作，尤其是手腕和手指的动作跟进向前，保持投篮动作完整性。如果你没有跟进，这意味着你的手在球离开时就停止了，同时也说明你的手在球离开之前就已经在减速了，这会导致一系列投篮发力问题，其中最大的问题就是球的后旋减少，速度降低。
第9步：眼睛盯住后板。
投篮时，眼睛要自始至终盯着目标。你应该看着篮筐前沿，而不是篮筐的后沿。做投篮动作时，必须做到前面的8个基本步骤，在第9个步骤中才会获得最佳投篮命中率。在投篮过程中如果你的眼睛时看着投篮手，那么投篮基本会偏离。正确做法，在投篮时应集中精力保持头部不动，眼睛看向篮板。
第 10 步：练习和重复一致性。
要想成为最好的射手，需要坚持不懈的练习和重复。无论时专业篮球运动员还是业余爱好者，最顶级的射手一定都是经过了大量的投篮练习。而且每一次的投篮动作都是几乎一模一样，动作的一致性就是重复固定肌肉记忆。
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