湿气重，在中医看来，可能是这两个地方堵住了。今天跟大家分享一招，内调脾胃，外除湿气，一通一疏，湿气尽除，浑身轻松。
两堵是**堵住了？
第一个堵住的地方是我们的脾。中医认为，脾为生湿之源，因为脾是负责运化水液的，如果脾的运化功能出现异常，水液停聚，就会聚生成湿，并且，脾胃是气机升降的枢纽，所以，如果脾的气机不畅，中焦清气不升，浊气不降，气机一堵，就会影响脾运化水液，进而形成湿气，所以除湿第一步，一定要让中焦的气机恢复正常，让脾可以自主运化水液。
第二个堵住的地方是我们的肝。因为肝主疏泄，疏泄的是我们的一身气机，包括我们脾胃的气机，那如果肝气疏泄失常，肝气郁结，脾胃的气机也会受到影响。肝属木，脾属土，肝木能克脾土，所以肝气郁结，最先影响的就是脾胃，那我们要让肝气保持舒畅，脾才能好。
给大家推荐两味食疗方，都源自于唐代食疗鼻祖孟诜所著的医药专著《必效方》中。一味九香平主脾，排湿气，一味青夏归主肝，疏肝气。食疗本草，历经千年，道地药材，帮助梳理身体，排除湿气，健脾护肝。
九香平：孟余堂九香平它是五大招牌食疗调理方剂“回春五方”中的“清方”，其成分中含有的甘草、茯苓、人参、山药、蒲公英等，这些成分可以为人体补充多种营养物质，加快基础代谢，帮助排出体内的湿气和毒素，具有健脾祛湿，利尿通淋，温补气血等的作用，由于它成分中还含有阿胶，所以也能够起到养血滋阴、温经散寒、养护阳气的作用，对人体健康大有裨益。
青夏归：它取决明子、枳椇子、枸杞，蒲公英、白茅根、葛根、竹叶、人参、黄精，桔梗、甘草、桑葚十二味道地选材配伍而成。全部采用药食同源的材料，经过科学配伍，可以提高肝脏的排毒功能，改善睡眠质量，增强免疫力，从而达到养肝的目的。此外，它还创新性加入近年来被现代科学证实有显著护肝作用的植物成分“水飞蓟籽油”，兼顾整体更加完善，更符合孟余堂“守中致和”的中医食养施治理念。
这两味食疗方，搭配使用，帮助排出湿气，如果身体湿气情况较重，建议咨询医生，给出专业建议。
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