问：请问天坛步虚老师，站桩时感觉气上头了怎么办？
答：可以练练摩擦步，通过走摩擦步把气沉下来。我今天还发了一个**-气怎么能真正沉到脚底下，古心意拳讲最好要踩三年鸡步，走三年桩，气才能真正沉到脚底下去。最近一段时间，老胡跟着我一直练走摩擦步、八卦步，他体会比较深，现在气沉下去以后，好像感觉不到自己呼吸了。你练练扶按桩，再走走摩擦步，一般这个气上头的问题就能够解决，所以这个摩擦步布是对治气朝上冲的一个有效的办法。
你发个**或**给我，我给你看看你的桩姿势上是不是有问题。为什么每周给大家都要答疑，或者看一看大家呢？古代学拳要盯三年，我和老胡每周见一次，每次都能发现他的新问题，每次都要给他调整。你自己感觉不到自己的问题，明白人或过来人一看就能看出来，古人讲医不自治就是这个道理。
站庄 此庄非彼桩 上
调身 调息 调心包括了人可以自主调节身体。的全部内容。气功修炼则是将人的自主调节功能发挥到极致，以开发自身潜能 增进身心健康的技能。气功修炼常用的姿势大致可分为站式 坐式 卧式三类，站庄便是站式的主要 之一。它与常提的 站桩 在含义上有些差别。桩，类似于木桩，强调外静的特点多一些 庄，类似村庄，强调...
无极八卦掌站桩功 上
无极桩 无极桩是无极八卦掌门派中的一种基本 有提升练习者身体素质及技击能力的作用，同时也是练习者提升内功最直接，最简单的方法，内功过人可使外功达到如虎添翼的效果，因而是初学无极八卦掌者必练的 无极桩的具体练习方式为 双脚平行，左右开立，两脚间距与肩同宽，双腿膝盖微微弯曲，膝盖的前后位置不可超越脚尖，...
长寿之道 每日站桩5分钟，养气血 补肝肾 升免疫！
我要和大家分享一个非常简单的生血补气的方法 站桩。每天只需要五分钟的时间，就可以滋养气血，补肝肾，提升免疫力，排毒祛湿，逆转亚健康状态。许多身体健康的人长期坚持站桩，享有健康长寿的好处。而一些体弱多病的人，通过站桩也能从中受益匪浅。特别是对于脾胃虚寒的人来说，常常会出现胃部冰凉 疼痛 关节乏力酸痛 ...