在这个注重健康的时代，我们每天都离不开营养丰富的食物。但是，有些我们自认为非常健康的食物，实际上可能并不如我们所想的那样。今天，我要分享一份**的“错营养食物top10”名单，希望能引起大家的注意。
果汁。许多人都认为果汁是一种健康饮品，但实际上果汁的含糖量非常高。即使是一些号称100%纯果汁的饮品，也含有大量的糖分。如果想要摄取水果中的营养，直接吃水果会是一个更好的选择。
烤肉。烤肉散发出的香气和焦脆的口感让人难以抗拒，但是经过高温烤制的肉类会产生许多有害物质。这些物质会损伤我们的身体，对我们的健康造成影响。
鱼子酱尽管鱼子酱含有丰富的蛋白质和omega-3脂肪酸，但是它的含盐量也非常高。如果长期食用，会对我们的血压和心脏造成负面影响。
燕麦片。燕麦片被许多人视为健康的早餐选择，但是一些加工过的燕麦片可能添加了大量的糖分和添加剂。在购买时，请务必阅读营养成分表，选择不含添加糖和添加剂的品种。
低脂酸奶低脂酸奶可能会降低我们的胆固醇，但是许多低脂酸奶为了口感添加了大量的糖分。过多的糖分摄入也会对我们的健康造成负面影响。
全麦面包。全麦面包应该是健康的，但是一些所谓的“全麦面包”实际上可能只含有少量的全麦面粉。在购买时，请务必阅读配料表，选择全麦面粉排在前面的产品。
爆米花。爆米花是一种高热量、高脂肪、高糖分的零食，而且含有反式脂肪酸。反式脂肪酸对人体非常有害，会提高我们罹患心脏病和肥胖症的风险。
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