在中医理论中，头发是受肾气和血液滋养的，它们共同维持着头发的生长和健康。如果肾气不足或血液不畅，就会导致头发营养不良，进而出现掉发和发质差的情况。因此，保护肾气和促进血液循环对于改善头发问题至关重要。
首先，人们应该注意饮食习惯。中医认为，头发的滋养需要依靠肾气和血液中的养分。因此，我们应该选择一些能够促进肾气和血液的食物。如狗肾、牛肾等动物内脏，它们含有丰富的营养物质，可有效滋养头发。此外，还有一些食物如黑芝麻、核桃、乌鸡等，这些食物富含锌、铁等微量元素，可以提高肾气和头发的养分供给。
其次，正确的保养头发的方式也非常重要。中医认为，头发的生长需要依赖于滋养和保湿。因此，我们应该选择适合自己的洗发护发产品，并保持良好的清洁习惯。此外，头部的按摩也可以促进头皮的血液循环，增加头发的滋养。在按摩时应该注意力度适中，以免损伤头发和头皮。
当然，中医中还有许多名方可以用来改善头发问题。例如，栽植颗粒方就是一种常用的中草药配方。它由当归、川芎、白芍等中药组成，具有养血活血、滋养头发的作用。另外，还有一种名为"天麻醉肝丹"的配方，它由天麻、酸枣仁、五味子等中药组成，能够调养肾气并改善头发问题。当然，在选择和使用这些中药名方时，应该根据自己的具体情况谨慎应用，并在专业医师的指导下使用。
综上所述，头发一掉一大把，发质还很差的问题可能是由于一些不正确的生活习惯导致的。为了改善这些问题，我们应该注意调养肾气、促进血液循环，选择合适的饮食和保养方式，并在有需要的情况下适当使用中医名方。通过科学的方法保护头发的健康，我们将能够拥有强健、美丽的头发。
#健康#参考文献：
1. 张欣。中药**头发问题的应用研究[j].中医药学报，2020,(12).
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