40岁后，如果你没有三种“病”，基本可以长寿

年轻时，人的身体就像一辆加满油的车，可以任意挥霍，但一到中年，身体开始走下坡路，各种疾病也开始逐渐冒头。如果你没有下面三种“病”，基本可以长寿地度过晚年。1、没有纵欲的“病”

中年是阳气递减、肾气逐渐衰弱的阶段，如果在这个时候过度纵欲，会加速耗费阳气，也会加速肾脏的衰老，导致肾功能下降。

因为身体下半部分亏虚，虚火就行上行，进一步导致高血压、脾胃方面的疾病。

此外，纵欲还可能导致其他健康问题，如腰酸背痛、头晕耳鸣等。

因此，中年人应该注意节制性生活，不要过度纵欲，不能再放纵消耗自己的身体能量了。同时，还应该注意饮食健康，多吃一些补肾的食物，如猪肾、枸杞、山药等。如果出现了肾脏问题，应该及时就医，以免延误病情。

2、没有抑郁的“病”

抑郁是一种常见的心理疾病，表现为情绪低落、焦虑、失眠等症状。本质是讲，是因为情志不舒，很多事情想不开，心里堵住了，没有能量了。

长期抑郁会对身体健康影响很大，极易导致免疫力下降、心血管疾病等。特别是在家庭中作为顶梁柱、承上启下的中年人，由于工作压力、家庭负担等因素，更容易出现抑郁情绪，因此尤需注意和调整。

一个比较有效的方法是，多读或多抄《心经》，让自己平静下来。还可以多晒晒太阳，以及站桩，让内心和身体渐渐暖和起来，会渐渐**。

也可以及时寻求心理医生的帮助，接受专业的**和辅导。同时，还可以通过运动、**阅读等方式来缓解压力和抑郁情绪。保持积极乐观的心态，有助于身体健康和长寿。

3、没有脾气无常的“病”

情绪稳定，是一个人的顶级修养。

脾气无常的人，大都爱激动，或者有些偏执，遇事容易着急、发火，却不知：事缓则圆。如果老是发脾气，老了就容易中风，如果脾气憋着发不出来，气血就会往身体里聚，体表则虚，虚邪贼风就会趁虚而入，衍生出内分泌失调、神经衰弱、各种囊肿、肌瘤、尿糖之类的问题。

黄帝内经》说：涉及到血管的病都跟心有关，情绪波动大的人，是首当其冲的受害者。因此一遇烂人、烂事，一定要控制自己的情绪，首先让自己平静下来。《素问·上古天真论》也云：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？

此外，我们还应保持身体健康和心理健康，保持积极乐观的心态，才能迎接更美好的未来。

总之，人到中年，养生就是养命，愿我们的生活质量每一天都有提高。