秋季是肌肤调整的最佳时期。此时，五谷杂粮成为了护肤的最佳选择，因为五谷杂粮可以帮助肌肤调理，同时也可以补充肌肤所需的营养。下面，我们来看一下五谷杂粮的秋季护肤功效。
1.大米：大米中含有的淀粉质，可以给肌肤提供大量的水分，让肌肤保持水润。此外，大米中还含有许多维生素和抗氧化成分，可以抵御肌肤老化。
2.小米：小米是富含铁和蛋白质的一种杂粮，可以帮助肌肤增强抵抗力并促进新陈代谢。同样还可以减缓肌肤的衰老。
3.糙米：糙米含有丰富的植物纤维和营养物质，能够帮助肌肤预防肌肤问题，增强肌肤的抵抗力。
4.玉米：玉米中含有维生素e和多酚类抗氧化物，可以帮助肌肤保护细胞膜不受自由基的伤害。
5.高粱米：高粱米富含不饱和脂肪酸和维生素e，具有很好的抗氧化功效，可以防止肌肤衰老。
总之，秋季的五谷杂粮不仅可以丰富我们的食谱，还可以用来做肌肤护理。不妨试试这些美容食谱，让肌肤嫩如秋水。#秋季护肤 #五谷杂粮 #美容食谱。
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