用帶刻度的「噸噸桶」喝水，以此來計量每天的喝水量；稍微動一動就「傷筋動骨」，小毛小病不斷……近日，「脆皮大學生」在各大社交平台成為備受熱議的新詞。研究資料顯示，大學生身體素質或呈現下降趨勢，專家建議，大學生身體素質的提高已是「迫在眉睫」，在學生群體中加強健康教育，鼓勵學生堅持鍛鍊非常重要。
揚子晚報/紫牛新聞記者 楊甜子。
脆皮大學生」畫像。
有人一學期去了四次醫院。
脆皮大學生」指的是當代大學生雖然年紀輕輕，但身體小毛病卻不少，出現了「脆皮現象」。也有網友笑言，這是另一種概念的「脆脆鯊」。在各大社交平台上，各種離奇受傷故事應有盡有：「伸個懶腰，脖子扭了。」「刷搞笑**肺笑炸了。」「沒等到豬腳飯難過到進醫院。」「共享單車騎多了尾骨錯位。」
我捨友是真的『脆皮』，一學期去了四次醫院，我估計門衛都快認識我和我同學了。」南京某高校大學生小朱告訴記者，自己上學期成了舍友的專職「陪診員」。「跑個步，腳崴了；多熬了幾天夜，眼底出血；胡吃海喝後胃疼，又去做了一次胃鏡。最離譜的一次，只要躺下就喘不過氣，只能坐著睡覺，跑醫院做了個ct，據說是啥肺部結節！」
*後，小朱和舍友認真做了總結，大約是自我放飛太過。「一定是吃得太撐；一定是空調太足；一定是昨晚沒睡好……誓死不認自身『脆』！」
還有學生開始「養生」 喝水用上「噸噸桶」
肝**那陣子，我特別重視養生，給自己買了個1600ml的水壺，名曰『噸噸桶』。」南京一所雙一流高校的大三女生張茜(化名)告訴記者，為了讓自己不再「脆皮」，曾經認真進行過「健康管理」。據了解，噸噸桶其實就是超大容量(一般容量為1.5-3公升)的運動水杯。和普通水杯不同，「噸噸桶」瓶身上大多標有時間和飲水量刻度，就像乙個提醒你定時喝水的鬧鐘。
除了用「噸噸桶」記錄自己的喝水數量，張茜還網購了一大盒蒸汽眼罩，每晚睡覺前都給眼睛做個熱敷。「我連睡覺的時間都提前了，十一點半一定咬咬牙爬**，沒有睡意也強迫自己閉上眼睛。」
只可惜，這樣的生活只堅持了不到半個月。「因為噸噸桶帶出去真的太過『顯眼包』了，巨大一桶，而且我發現，喝水的機會也不是特別多。圖書館裡也提供熱水，帶個普通的杯子去就可以了。」張茜的健康管理終究還是敗給了面子。
學者研究。脆皮」研究被寫進** 大學生身體素質或有下降趨勢。
對於「脆皮」一說，張茜有著自己的理解：「我覺得不能叫『脆皮』，也許是大學生放鬆了自我管理。其實大家的體質都還是可以的，基礎的體質測試，我們都是過關的。我有個學姐，每天早晨六點堅持起床跑路，非常自律，最終研究生錄到了美國賓夕法尼亞大學。但我做不到她這樣，她對自己太狠了。」
這樣的「狠人」終究是少數。近日，南京航空航天大學講師朱曉敏在期刊《文體用品與科技》上發表文章《高校學生身體素質現狀分析與研究》，共選取1800名大學生作為調查物件。調查物件資料顯示，大學生的體型表現出一定的性別特徵，男生超重和肥胖的比例較高，女生體重較輕的比例較大。營養不良的情況在男孩和女孩之間則沒有顯著差異。女生的肺活量優於男生，但總體水平一般。
通過對基本資料的分析，可以看出目前大學生的身體素質和健康狀況呈逐年下降的趨勢。學生在100m跑的速度測試中優秀比例不足10%，這與目前國家對青少年健康水平的期待有較大差距。而力量測試的優秀率則更低，這與測試專案有一定關係，部分學生的絕對力量較好，但引體向上測試中的相對力量較弱，也有可能是學生缺乏練習而不能正確發揮自身力量有關。
文章提到，目前大學生鍛鍊時間短缺、生活習慣不健康、規定的體育館鍛鍊時間內注意力不集中。提高我國大學生身體素質迫在眉睫，需要著重培養大學生的健康意識、豐富戶外活動，倡導飲食均衡、營養合理，特別是合理安排作息時間。
聽聽醫生這麼說。
讓大學生不再「脆皮」 堅持鍛鍊，加強健康教育很重要。
南京醫科大學第二附屬醫院健康管理中心主審醫師戴瑛告訴記者，「脆皮」或許是現在大學生群體的一種自嘲，但從中不難看出，學生群體逐漸意識到了健康的重要性。
打個噴嚏就骨折」等個案雖然相對極端，卻反映出年輕人骨質問題突出。一般而言，鈣流失會隨著年齡增加而加快，但近些年明顯發現，隨著生活習慣的改變，年輕人缺鈣問題嚴重。「學生學業壓力大，運動量少，缺乏戶外活動曬太陽的機會，喝碳酸飲料多等生活習慣，都容易造成缺鈣。」戴瑛說。
此外，戴瑛發現，體重超標問題也是共性問題，不少年輕學生尿酸高、脂肪肝，這些「中年病」逐漸年輕化。而體重超標後刻意**會造成營養不均衡，骨質下降，形成惡性迴圈。日常在神經內科門診中，戴瑛也發現年輕群體的心理健康狀況不容忽視。因為公升學壓力、就業、情感問題等，不少學生處於失眠、抑鬱的狀態裡。為此，戴瑛呼籲，希望學校加強對學生身心健康的關注，開展健康教育，鼓勵他們參與戶外活動，倡導飲食均衡和營養合理，特別是合理安排作息時間，增加身體體檢和心理體檢頻率。（揚子晚報）
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