无糖饮料真的无糖吗？

很多人喜欢喝饮料，特别是吃火锅或者是烤肉时，配上一杯“肥仔快乐水”来喝，心情也跟着好了许多。

但是，随着年龄的增大，身边也有朋友体检空腹血糖值变高，自然也就不敢放肆喝各种饮料，自然就把目标放在了那些无糖饮料上面，那么无糖饮料真的无糖吗？我们一起来看看：

很多无糖饮料并不是完全无糖

首先，我们先来了解一下无糖饮料的定义：根据国家标准，如果每100毫升或100克饮料中含糖量低于或等于0.5克，就可声称为无糖饮料。比如，如果500毫升的饮料含糖量是2.5克或者是以下，也可以成为无糖饮料。

其次，很多无糖饮料喝起来有甜味，是因为这些无糖饮料虽然不含白砂糖、蔗糖、葡萄糖等成分，但它们可能含有代糖，让饮料喝起来口感上有甜味，但是含糖量又可以达到国家规定的无糖标准。

代糖包括两种：可产生热量的营养性代糖和不产生热量的非营养性代糖。营养性代糖的代表有：木糖醇、甘露醇、山梨醇；非营养性代糖的代表有：天菊素、阿斯巴甜、甜蜜素、蔗糖素等。

所以，虽然无糖饮料的糖分含量较低，但它们并非完全无糖。一些研究表明，无糖饮料中可能含有微量的糖分，这可能与生产过程中的污染或添加剂中的残留有关。此外，有些果汁饮料中添加的天然果汁中也可能含有一定量的果糖，因此长期饮用这些饮料也可能导致摄入过多的糖分。

虽然无糖饮料的糖分含量较低，但也不能无限制的喝。这是因为无糖饮料中的甜味剂虽然不含糖分，但它们的摄入也应当适量。过多摄入这些甜味剂可能导致胃肠不适、腹泻等问题。此外，对于某些人群，如糖尿病患者、孕妇等，应当在医生的指导下饮用无糖饮料。

综上所述，无糖饮料并非完全无糖。虽然它们不含蔗糖、葡萄糖等成分，但其中可能含有其他甜味剂。在饮用无糖饮料时应当注意适量，并且不能将其作为含糖饮料的替代品。