现在很多人都开始追求健康的生活方式，其中之一就是喝酸奶。如果你也是酸奶爱好者，那么请你一定要警惕市面上的那些“假酸奶”。这些酸奶不仅品质低劣，营养价值低，还会对人体造成伤害。
所以今天，我要告诉大家如何分辨真假酸奶，这样你在购买的时候就不会被欺骗了！
让我们一起来看看吧。
首先，我们先看商品名称。很多家长在给孩子买酸奶的时候，往往会被广告误导，结果给孩子买回了酸奶饮料。那么怎么分辨哪些是真正的酸奶，哪些是酸奶饮料呢？
很简单！只要看一看包装上的商品名称就可以了。真正的酸奶通常以发酵乳或酸乳为名称，而酸奶饮料则会在名称后面加上饮品、饮料等字眼。
例如，常见的某乐多、某歪歪等就是酸奶饮料。
其次，我们再看配料表。很多假酸奶为了宣传的需要，会在电视广告或海报上夸大其成分的好处。
其实，购买酸奶时要先看配料表。优质的酸奶配料表中通常只有生牛乳和各种有益菌。如果配料表中含有大量的水、各种胶和添加剂等，那么这种酸奶就是劣质的酸奶。
所以，大家在购买酸奶的时候一定要擦亮眼睛，不要被夸张的宣传所蒙蔽。要关注酸奶的真正配料，只有这样，你才能选购到优质的酸奶，保证自己和家人的健康。
首先，我们需要关注的是酸奶中的糖分含量。大家都知道，有些人对乳糖不耐受，所以选择饮用酸奶来获得和牛奶一样的营养物质。
此外，酸奶中还含有多种对肠道有益的菌种，这一点得到了老于的认同。
然而，在为了提高销量的同时，很多商家会在酸奶中添加大量的糖分。
有些酸奶每100毫升中至少含有七八克糖分，而一瓶酸奶通常有300毫升左右。换句话说，我们每次饮用酸奶，就相当于摄入了二十多克的纯糖！
坦白地说，即使酸奶中含有再多的有益菌和营养成分，如此高的糖分也不值得我们去选择！毕竟，过多的糖分会对我们的身体造成不小的伤害！
因此，在购买酸奶时，务必仔细查看糖分含量，高糖分的酸奶绝对不能喝！最后，我要再次提醒大家，在饮用酸奶时还需要注意！
首先，不要加热酸奶，最好等饭后2小时左右再饮用；其次，若要分时间饮用，晚上饮用比白天更好！这是因为晚上人体的血钙含量最低，此时饮用酸奶可以补充钙质等营养的效果最佳。
以上是我今天想与大家分享的内容。在今后购买酸奶时，请务必慎重，别买到“假酸奶”！感谢大家的阅读，谢谢！
这些“假酸奶”已被列入黑名单，可惜好多人不知道，还在天天喝
秋日生活打卡季 要想肌肤白皙？品尝鲜美牛奶！要想身材高挑？养成牛奶习惯！需要补充钙质？继续享用牛奶！这并非传言，而是我们小时候父母常对我们说的话。为了让我们个子长得高高的，我们家每天都点订新鲜牛奶来饮用，而这些牛奶都来自当地的奶牛养殖场。然而，我却属于乳糖不耐受的人群，每次喝完牛奶要么胃不舒服，要么...
应对“秋燥”你有办法吗？多喝这些，让你远离“秋燥”的烦恼！
给您带来最新的资讯，家庭最实用的烹饪技巧，关注 辣爸食堂 美食不迷路！一进入秋季，很多人会感觉出明显的秋燥，即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥 干咳少痰 干燥等。虽然不是什么大问题，但很多人会觉得不舒服，有的人甚至会引发一些季节性的病痛。秋燥既然会让很多人身体出现各种不舒服，那么我们在入秋的时候就应该多...
知道这些原因，你还会阻止ta喝酒吗？
说到喝酒，想必很多人都会给它打一个负面标签，甚至对喝酒这事儿深恶痛绝。从白酒出现在中国，已经有几千年的历史了，为什么从先辈到我们都还是离不开酒呢？古往今来，酒一直未曾离开过我们的生活，要说为什么喝酒？其中时代不同，喝酒的原因也各不相同。这篇文章主要从精神心理上来给大家分析原因。受时代环境的影响，古人...