您的 iphone 或 ipad 本质上是一个袖珍设备，与mac或笔记本电脑不同的是，它没有散热器或风扇来调节温度并保持机内通风。所以，当你使用它时，其实是很产生热量的，特比是不当的设置或操作，造成过热，损坏设备就都在不经意之间了。
不过，要搞清楚，摸起来温暖的设备和过热的设备之间是有区别的。现在我们将找出原因并讨论 iphone 变热的原因，以及如何诊断和解决问题。
为什么iphone 或 ipad 会变热
当您使用设备一段时间后，设备就会变热，这本是完全正常的，您不必担心。但是，有些活动如果进行时间过长，可能会导致您的 iphone 或 ipad 过热。包括：
同时充电和使用您的设备。
流式传输高质量**。
使用 gps 和实时导航控制。
首次设置您的设备或从备份恢复设备。
使用图形要求较高或处理器密集型应用程序。
在热天将设备留在车内或暴露在直射阳光下。
当您的 iphone 或 ipad 过热时，还可能会遇到一些问题，例如：
显示屏间歇性变暗或变黑。
通话质量变差。
相机闪光灯无法使用。
图形密集型应用程序无法正常工作，或者更糟糕的是，在启动时崩溃。
温度警告消息指出“iphone 需要冷却才能使用”或“充电暂停”。
iphone或ipad过热时的解决方案
首先，需要指出的是，没有任何方法可以神奇地立即冷却过热的 iphone 或 ipad。
下面建议的修复，主要是关于调整您使用和保养设备的方式，以及调整一些设置以防止设备在日常使用过程中快速过热。
1. 暂停设备使用，让热量散去
第一步是暂时停止使用 iphone 或 ipad，以便您的设备正常冷却。因此，退出您正在使用的应用程序，按“睡眠/唤醒”（或“侧面”）按钮让您的 iphone 或 ipad 进入睡眠状态，然后静置 10 到 15 分钟以使其完全冷却。
为了加快冷却过程，您应该取下 iphone 或 ipad 保护壳并完全关闭设备。
警告：为了快速减少过热现象，有些人尝试将 iphone 放入冰箱或直接放在空调前。绝对不能这样做，因为温度的突然变化可能会导致凝结并损坏 iphone 的内部组件。
2.不要在充电的同时使用设备
当您使用 iphone 或 ipad 时弹出电池电量不足通知时，您需要为设备充电才可继续使用。然而，在iphone 或 ipad充电的同时，如果继续使用设备，尤其是玩图形密集型游戏，或进行**通话等活动时，会导致其快速过热。
除非是紧急情况，否则请让您的 iphone 或 ipad 冷却后再插入电源为设备充电。
3. 让你的 iphone 或 ipad 远离热源
如今，iphone 或 ipad 几乎伴随着我们。但是，当您放下设备离开时，请确保您没有将设备留在阳光直射的地方（例如靠近窗户的桌子）或车内。
在后一种情况下，停放的汽车内的温度可能会超出最佳温度范围，从而导致您的 iphone 或 ipad 过热。请记住将您的 iphone 或 ipad 放置在阴凉处，以免它们因外部环境因素而变热。
此外，不要将设备带入厨房，非开放式厨房的温度一般都是偏高的，更不要让设别靠近火源、微波炉、烤箱等。
使用官方或 mfi 认证的充电器材
从未经认证的**购买的廉价第三方充电器材也可能导致iphone 或 ipad 在充电过程中异常发热。
最好使用 apple 制造的官方充电器材或具有made for iphone (mfi) 认证的高品质第三方 lightning 或 usb-c 数据线。未经认证的充电器可能会损坏您的设备并造成其他问题。
关闭后台应用程序刷新
后台应用程序刷新会让应用程序始终寻找新信息，这都是在后台自动运行的，而且会不知不觉地消耗电池和cpu，这可能会导致您的 iphone 或 ipad 频繁变热。
如果您不喜欢此功能，可以通过转到“设置”>“常规”>“后台应用程序刷新”>“后台应用程序刷新”>“关闭”来关闭“后台应用程序刷新”
但如果您认为完全关闭此功能会影响你的需求，那可以尝试找出使用最多电量的应用程序。转到“设置”>“电池”，检查应用程序过去24 小时和过去 10 天的电池使用情况。点击“显示活动”以了解屏幕上和后台的电池使用情况。
然后，返回“设置”>“常规”>“后台应用程序刷新”。对于在后台消耗大量资源的应用程序，请关闭该功能。
降低屏幕亮度
如果您的屏幕亮度高于 50% 或更高，您的 iphone 或 ipad 往往更容易过热。因此，降低亮度有助于防止 iphone 或 ipad 快速变热。
在配备面容 id 的 iphone（或 ipad）上，从屏幕右上角向下滑动以调出控制中心。如果您的 iphone 带有“主页”按钮，请从屏幕底部向上滑动。然后，根据需要向下拖动亮度滑块。
7. 更新您的设备及其应用程序
更新通常包含错误修复和性能改进，可以帮助解决 iphone 或 ipad 持续发热时的问题。前往“设置”>“通用”>“软件更新”检查是否有可用的 ios 更新。这同样适用于第三方应用程序。最好前往 app store 更新您的 iphone 应用程序。
例如，许多 iphone 15 和 15 pro 用户最初发现他们新购买的设备不断过热。苹果确定原因是 ios 17 中的一个错误，并迅速推出了 ios 软件更新作为回应。在这种情况下，请确保将您的 iphone 更新至至少 ios 17.0.3，以防止其过热。
卸载并重新安装有问题的应用程序
在某些情况下，更新应用程序也不足以解决过热问题。您可能需要在 iphone 或 ipad 上卸载并重新安装一些可疑程序。
要卸载应用程序，请转到主屏幕，长按它，然后选择“删除应用程序”。然后，当您收到确认弹出窗口时，点击“删除应用程序” 。
卸载后，您可以在 iphone或 ipad 上重新安装该应用程序。如果这仍然不起作用，您可能还需要向开发人员发送电子邮件以进行进一步调查。
9. 重新启动 iphone 并重置所有设置。
这里的最后两种方法是通用但有效的修复方法，当其他方法都失败时，这可能有助于快速简单解决问题。您可以先重新启动您的 iphone或 ipad，这只需要关闭设备然后再次打开。
另一种方法涉及重置设备上的所有设置。这会将 iphone 或 ipad 上的所有设置恢复为默认状态。不会删除任何数据，因此您无需担心丢失**、或消息。
要重置您的设备，请前往“设置”>“通用”>“传输或重置 iphone”>“重置”>“重置所有设置”。重置过程可能需要一段时间，因此在需要紧急使用 iphone 或 ipad 时不要轻易尝试此操作。
防止iphone 和 ipad 变热
长时间使用后，您的 iphone 或 ipad 会感觉发热，这是正常现象。如果您的 iphone 或 ipad 变得过热，请暂时停止使用并让其冷却。同时，应用上面讨论的一些技巧，使您的 iphone 或 ipad 保持在可接受的温度，并确保它不会频繁过热，因为频繁过热会有导致设备损坏的风险。
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