导读：
霜降是秋季最后一个节气，在《月令七十二候集解》中记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”自霜降始，白昼秋云散漫远，霜月萧萧霜飞寒，冬日渐近。民间老话经常讲：“寒露不算冷，霜降变了天”，此时天气开始变得愈发的寒冷，植物也开始停止生长，出现万物凋零的一个情况，那么我们应该做些什么呢？
霜降后，不管有钱没钱，切记：吃3物，做2事，护住阳气好入冬。霜降又叫“严霜”、 霜刀”、“霜剑”等，此时的天气特别的寒冷，我们要多吃一些护住阳气的食物，同时还要懂得缓解秋燥，毕竟现在昼夜温差是非常大的。
吃3物，分别指的是什么呢？
第一物：南瓜。
南瓜是秋天的时令食物，它营养价值比较的全面，而且口感特别的软绵，不管是把它蒸着吃，还是把它拿来炒着吃，亦或者是煮粥，都非常的爽口，再加上它的**也比较的实惠，是非常不错的时令食物。
推荐食谱：【红枣南瓜粥】
做法：把大米清洗干净，红枣进行浸泡，把它泡发好，南瓜我们把它清洗干净之后，切成大块，接着放入锅中，里面放入大米还有红枣，接着把它开始熬煮，煮至软烂，这样一道红枣南瓜粥就制作完成了。
第二物：萝卜。
我们经常讲：“萝卜白菜保平安”，这个时候我们应该多吃一点萝卜，它能够起到止咳润肺的作用，尤其是霜降之后，天气秋燥明显，很容易导致身体出现上火的情况，吃点萝卜就再合适不过了。
推荐食谱：【醋泡萝卜】
做法：把萝卜清洗干净，然后切成块，不用切的太薄，另外要注意一下，我们的萝卜皮也可以保留，切好之后，放入到盐进行腌制一下，腌制好之后，挤干多余的水分，接着放入到一个小碗中，里面放入酱油还有生抽，以及放入香醋，加入蒜还有姜，喜欢吃辣椒的话，可以来点小米辣，拌匀腌制。
第三物：红薯。
家里的红薯挖的差不多了，这个时候要记得保存一点红薯，这种食物，它是越放越甜的，我们把它烹饪着吃，味道也相当好。红薯粗纤维比较的丰富，吃着还特别的饱腹，喜欢的话，秋季可以多吃一点。
推荐食谱：【小米红薯花生粥】
做法：把小米清洗干净，然后对其浸泡，红薯去皮它的外皮，花生可以去壳提前浸泡一下，这样的话，在煮的时候，更容易熟透，锅中放入红薯还有小米，以及浸泡好的花生，注入清水把它煮熟透，放点红枣，就可以开吃了。
霜降后做2事分别指的是什么？
第一件事：秋游。
霜降到了之后，万物开始出现凋零，这个时候，人也容易出现悲秋的一个情绪，所以趁着这个时候，我们可以多出去走走，看看大自然的一个风景，这样的话心情舒畅了，那么办事工作效率也会更高，人也会更加的舒坦。
第二件事：防燥。
进入深秋，昼夜温差进一步加大，此时燥邪也比较的明显，我们就要懂得防燥，平时要多补充水分，可以通过吃水果，或者是喝温开水来进行缓解，秋天不防燥的话，人也容易出现不适。
食刻说】霜降节气之后，不管你有钱没钱，在饮食上一定要多加注意，同时还要记得调整好自己的一个心态，少一点悲秋的情绪，平时多出去走一走，或者是多去参加体育锻炼，都能让我们更加舒坦度过季节的交替。#秋日美食大赏#
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