陈敬熊，中国工程院院士，我国天线技术的开创者和领军人物，被誉为“中国天线之父”。
他在2023年10月25日迎来了101岁的生日，令人敬佩的是，他至今仍然保持着良好的身心状态，每天坚持运动、阅读、写作，从事科研工作。他50年来没有看过医生，没有吃过药，没有住过院，是一位真正的长寿老人。
那么，他是如何做到的呢？他有什么养生秘诀呢？
陈敬熊院士出生于2023年10月25日，正值农历九月初九重阳节。重阳节是中国传统的节日之一，也是一个养生的好时机。《黄帝内经》说：“九月九日，天气肃杀，万物毕落。”这时候阳气渐衰，阴气渐盛，人体也要适应自然界的变化，进行相应的调理。
素问·四气调神大论》说：“秋三月，此谓收敛。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡同兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使肺气清。”这就是说，在秋季要注意保护肺脏，避免受到寒凉、干燥、风邪的侵袭。要早睡早起，保持心情平和，不要过于悲伤或愤怒。要收敛精神，不要过度消耗体力和精力。
陈敬熊院士从小就遵循了这一养生原则。他出生在江苏省南京市一个书香门第的家庭。他的父亲是一位著名的教育家和物理学家，曾任南京大学校长和国立**大学校长。
他的母亲是一位才华横溢的女性，精通**、绘画、诗词等多种艺术。他从小受到了良好的家庭教育和文化熏陶，培养了对科学和艺术的浓厚兴趣和扎实基础。他小时候喜欢钓鱼、放风筝、玩电子游戏等户外活动，锻炼了身体和动手能力。他上学时期勤奋好学，成绩优异，多次获得奖学金和荣誉证书。
他毕业后从事电子工程和天线技术的研究和教学工作，取得了一系列重大成果和贡献。他在工作中不仅勇于创新、追求卓越，而且严于律己、谦虚谨慎。他始终保持着对科学和社会的热爱和责任感。
陈敬熊院士在顺应自然方面做得很好。他不管在哪个季节都会按时起床、按时睡觉，保持规律的生活习惯。他每天都会在阳光下散步，呼吸新鲜空气，享受大自然的美好。
他根据四季的变化，调整自己的饮食和穿着，不过于贪凉或贪热。他在春夏秋冬都有自己的养生方法，比如春天吃些苦味的食物，清热解毒；夏天吃些甘味的食物，补益脾胃；秋天吃些辛味的食物，散发肺气；冬天吃些咸味的食物，滋养肾水。
他还喜欢吃一些富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，如苹果、梨、桔子、菠菜、芹菜等，以补充人体所需的营养素。他不吃或少吃一些油腻、辛辣、甜腻的食物，以免伤害脾胃和肝胆。
陈敬熊院士在天人合一方面也做得很好。他认为人是自然界的一部分，应该与自然界保持和谐相处。他尊重自然界的规律，不去破坏自然界的平衡。他热爱自然界的美丽，不去污染自然界的清洁。
他从自然界中汲取智慧和力量，不去浪费自然界的资源。他在科研工作中，也体现了这种天人合一的思想。他不仅关注科学技术的发展和创新，而且关注科学技术对社会和环境的影响和责任。
他在研制天线技术时，不仅考虑了性能和效率，而且考虑了安全和节能。他在推广天线技术时，不仅考虑了经济和社会效益，而且考虑了文化和教育意义。
陈敬熊院士在身心合一方面也做得很好。他认为身体和精神是一个有机整体，相互影响、相互促进。要想保持身体健康，就要保持精神愉快；要想保持精神愉快，就要保持身体健康。因此，他在养生方面既重视形体的锻炼和调理，又重视精神的培养和涵养。
陈敬熊院士在形体方面有着良好的习惯。他每天都会进行适量的运动，如散步、打太极拳、做气功等。这些运动既能增强身体素质，又能调节气血经络，使人体达到阴阳平衡、气血畅通、脏腑协调的状态。
他还会定期进行一些医学检查，如血压、血糖、血脂等指标，以及心电图、b超等检查，以了解自己身体状况，并及时采取措施预防或**一些潜在或已有的问题。
他还会按摩一些穴位或部位，如耳朵、眼睛、手掌、脚底等，以刺激相应的反射区和穴位，达到调节内分泌和神经系统的目的。他还会注意保持良好的卫生习惯，如勤洗澡、勤换衣、勤刷牙等，以保持身体的清洁和舒适。
陈敬熊院士在精神方面也有着良好的习惯。他每天都会进行一些有益于心智的活动，如阅读、写作、画画等。这些活动既能增长知识，又能开阔视野，使人保持一颗年轻和好奇的心。
他还会进行一些有益于情感的活动，如听**、看电影、交朋友等。这些活动既能陶冶情操，又能缓解压力，使人保持一颗快乐和平和的心。他还会进行一些有益于道德的活动，如做慈善、传授经验、帮助他人等。这些活动既能提升品德，又能增加自信，使人保持一颗善良和感恩的心。
结语：陈敬熊院士是一位令人敬佩和学习的养生榜样。他用自己的实际行动证明了中医养生学的真理和价值。他用自己的养生秘诀启发了我们如何做到顺应自然、天人合一；如何做到身心合。
一、形神共养。
他用自己的养生经验告诉了我们如何做到保持乐观积极的心态；如何做到保持适度适量的饮食；如何做到保持规律适宜的运动；如何做到保持良好适当的休息。
他用自己的养生成果展示了我们如何做到活到老、学到老、用到老。让我们向陈敬熊院士学习吧，让我们也能像他一样，享受健康长寿的生活！
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