牙不好，病满身口腔健康的重要性被低估了

当我们讨论健康时，口腔健康通常是被低估的一个方面。然而，事实是，口腔健康不仅仅关乎您的嘴巴，它对全身健康有着深远的影响。口腔疾病可以引发多种全身性健康问题，因此，日常的爱牙护牙至关重要。

在本文中，我们将深入**口腔健康的重要性，口腔疾病对全身的影响，以及应该如何保持口腔健康。

第四次全国口腔流行病学调查结果显示，我国12岁儿童恒牙龋齿为34.5%，比十年前上升了7.8个百分点。5岁儿童恒牙龋齿患率为70.9%，比十年前上升了5.8个百分点。**早期牙周病及严重牙周病的发病率在52.7%，牙周健康者不足5%，可见牙病的发病率非常高。

可以说，人一辈子多多少少都会经历过牙病，所以牙齿的健康特别重要。

口腔是我们身体健康的入口，因此，口腔健康对整体健康至关重要。口腔中的微生物、细菌和疾病可能会通过口腔黏膜进入身体，引发全身性疾病。此外，牙齿和牙龈问题也会影响我们的生活质量，包括饮食、沟通和社交。

口腔疾病不仅仅停留在口腔内，它们可能引发以下全身性健康问题：

心血管疾病：口腔感染可能与心血管疾病如心脏病和中风有关。细菌从口腔进入血液循环，损害心血管系统。据研究，有严重牙周病的患者，出现心脏病的危险高达30%，冠状动脉硬化发生风险比正常人高两倍。

糖尿病：牙周炎与糖尿病之间存在相互影响。患有糖尿病的人更容易患牙周疾病，反之亦然。

肺炎：口腔感染可能引发肺炎，尤其是对于老年人和免疫系统较弱的人。

早产和低出生体重：孕妇患有牙周疾病可能面临早产和低出生体重婴儿的风险。

保持口腔健康需要日常的爱牙护牙工作。以下是一些建议：

饭后漱口早晚刷牙：刷牙是最基本的口腔护理方法，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟。同时，使用牙线或牙间刷清洁牙缝，保持口腔清洁无死角。

定期做检查，一年至少做一次洁牙：建议每人每年定期到正规口腔科进行口腔检查，防微杜渐，降低大病重病的发生风险。洁牙是一种常规的口腔保健方法，能有效去除牙齿表面的细菌、结石与色素。口腔卫生状况较好，不容易长结石的人建议一年洁牙一次；口腔卫生状况不佳或是有牙周病的患者建议半年洁牙一次。

合理饮食：少吃高糖、高脂肪食物，避免过度摄入含糖饮料和酒精类饮品。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，以提供丰富的维生素和矿物质，有助于维护口腔健康。

戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加患口腔疾病的风险。戒烟和限制酒精摄入有助于维护口腔健康。

正确选用口腔护理产品：选择适合自己的牙膏、牙刷、漱口水等口腔护理产品。避免使用含有有害成分的口腔护理产品。

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