有时候，#新手扶苗计划#一件事情反复做重复做，一段时间也就成了一种习惯，爬谷也如此，已成为一年里最偏爱的户外运动。厦门岛内爬谷，无外乎在“六谷”（滚蛋谷、跳跳谷、天心谷、景幽谷、恶魔谷、洞房谷）之间打转转，其中又尤以滚蛋谷攀援难度大，线路最长，谷中巨石大、奇、多、怪等特征，显得鹤立鸡群，最为名气。
谷与谷之间点线相连，山林成面，并没有明显的标志和界线划分，就连各个谷峰的名字，也只是驴友们一茬茬口口相传，在户外运动爱好者群体逐渐形成相对固定的名字和区域。当然，除了“六谷”，还有一些诸如鱼蛋谷、鹰翅谷、枫叶谷、金山石谷等，还有一说笑的谷，号称是厦门大学的“情人谷”。
爬谷户外运动，集难度、海景、爬树、钻洞、攀岩、徒步、丛林穿越等诸多元素于一身。累在其中，也乐在其中。
论爬谷经历，屈指算来一年整了。头次爬谷，恰逢去年“五一”长假，加之疫情原因，空闲在家，就被早已爱好爬谷的妻子拉进了爬谷群，开启户外爬谷运动。第一次爬谷就完成攀爬五个谷（鱼蛋谷、景幽谷、鹰翅谷、枫叶谷、金山石谷），男男**、老老少少十几个人的户外团队，如约到达国家会计学院边侧集合，进山不久，便拐进国家会计学院后山，一路攀援，一路笑语，一路汗水，一路风景，伴随一些险情，一些剐撑，一些伤痛，最后在景州乐园方向下山，当时并不清楚哪个谷是哪个谷，以至到现在都不明白经历的五谷是否包涵在滚蛋谷的范围之内。
滚蛋谷的入口一说在国家会计学院旁，一说在出云顶隧道后，距离铁路疗养院公交站不远在铁栅栏破损处就有入口。妻子也坚持说，那次爬的就是有滚蛋谷。我只知道那次五个小时的爬谷，付出的是汗水，收获的是腰伤背痛腿抽筋，一身疲惫，也记忆深刻。
此后，妻子依然坚持爬谷，我却在后面说风凉话，企图劝阻她放弃这一风险系数较大的运动，尤其是时时传来户外驴友在爬谷跌落摔伤的新闻报道，一分担心和一分焦虑，也藏在话里，表现在脸上。
俗话说，一个人最难的就是想改变另一个人的思想，也许规律难违，倒不如做顺其自然的支持。看到妻子每次乐此不彼的爬谷，也就不再多过问。
后来一次，妻子又怂恿我跟随她们爬洞房谷，入口就在离嘉盛住所不远的云顶隧道旁，也是原先服役的老部队的后山，勉强中跟随大部队一路向上。改变有时需要一种媒介，接受爬谷也是如此，不时驻足回头山下风景，真是一种迥然不同的体验，站立山峰顶颠的舒爽与豪迈，“登峰顶小厦门”的视野和美感，不同高度不同角度的海天山色，那种豁然开朗的愉悦与开怀，让我对户外爬谷运动产生一种深深的迷恋。那天洞房谷的行程，整个就围绕着洞房谷左线上，右线下的闭环回路。
从此，每周一次的爬谷，成为了运动自律的一部分。
面对岛内这座海拔最高的山谷岩峰，于我这个有着十几年军旅的人来说，况且一直有热衷于跑步锻炼的习惯，爬山爬谷，不算一件难事。相较眼前的妇女儿童，似乎还有点体力和技能的优势。一路上总冲锋在前，不时指导队友如何攀援，如何使力。不过队友几名不是战友的，就是军嫂，再次就是军人子弟，大家帮衬鼓励，提醒交流。
在洞房谷整个线路上，关键节点均有驴友留下的线路标志，以防止迷路。整条线路上巨石林立，树木交错。右线在入口进登上几节台阶后就是几乎未开发的野路，大约行进50米左右外有一棵根茎旺盛的大榕树，其树藤从10米左右的岩石上一直延伸至底部，树藤交错，密密麻麻，很是壮观。
其实，随着户外运动爱好者的足迹多了，自然踩出留下了一条或深或浅的痕迹。还有热心者在攀援难度大的岩石上，特意设置了助力的绳索；整个洞房谷线路最明显的节点就是一线天、半坡巨石，在洞房谷左右线交接的顶部突显的岩石，是作为观景的最佳平台，整个厦门由西至东，大小金门、会展中心、五缘湾、翔安大桥及一场两馆、莲坂国贸大厦、集美大桥、帝景苑、海沧大桥及海沧湾等景观，可说尽收眼底，一览无余，真如杜甫笔下所描绘：“会当凌绝顶，一览众山小”气势和意境。
此后，爬谷便成了休闲最好的方式之一。随着对东坪山的熟悉，爬谷的范围也在不断的拓展延伸，也逐渐摸索出一条条爬谷线路。1.洞房谷线路，其左线和右线一个闭环，费时1个小时左右；2、滚蛋谷线路，从国家会计学院上滚蛋谷入口，历经鱼蛋谷、景幽谷、鹰翅谷、枫叶谷、金山石谷，从景州乐园塔头村出口，费时4个小时左右；3.洞房谷与蟒蛇壁连线，连接普济岩，走磨心山下山，在思明武装部出口，费时1：30小时左右；4、洞房谷、蟒蛇壁连线，串普济岩，连接磨心山向上，串连三座观景亭，在古楼厦航宿舍出口，费时2个小左右；5、洞房谷、蟒蛇壁向上，与跳跳谷、再横项向恶魔谷攀沿向上至云顶岩，转道向下经过天心谷，最后在城市职业大学下山，费时3个小时左右。在沿跳跳谷线路上，分支有三个方向，选择路口多，建议选择向磨心山方向，或者向跳跳谷方向，往恶魔谷顶的路线不明显，很容易迷失方向，提醒这条线路应当避免单人出行，一旦出现意外没个照应。
有时也想挑战新路线，但经常有人在此段迷路，尤其在黑夜不知归途，只得求救专业救助机构。因此，挑战此段路线的户外运动爱好者最好选择在上午出行，以免天黑路迷，造成诸多不便。上星期，本人就是在选择沿山脊线向恶魔谷顶部进发，结果误入云顶岩部队营区，还好笔者有十几年军旅作铺垫，成功穿梭于各个哨卡。建议广大驴友千万要牢记，不可擅自闯入营区，否则后果不堪设想。
喜欢爬谷登峰，不仅运动出汗身体排泄带来的爽快，而且身处不同的高度，眼睛里可以领略不同高度的风景。
情绪来的时候，做好这3件事，一定越来越好
生而为人，只要我们参与世间的生活，就会经历很多事情。这些事情一定会扰动我们内在的能量，让我们的情绪不太好。情绪有很多种，有的是恐惧，有的是很深的忧伤，有的是很深的无助，有的是很深的痛苦，有的是很深的焦虑 这些情绪每个人都会有，特别正常。每当我们有情绪的时候，不要评判自己，不要抗拒情绪，而是要学会管理...
极简生活 一天做一件事，21天进入生活极简状态
嗨 大家好呀，我是童心。一个新习惯的养成并巩固，需要天，也被叫做天效应。一门新技能的学习并掌握，通常也要天。所以，我们经常会看到 天写作课 天书评课 天自 运营课 天读书会 等等。极简生活，是一种理想的生活状态。如今，经济下行，各行各业几乎处于低谷。把生活调成极简状态，不仅让卡里有余额，还做到心中有...
产后一年是否再做康复仍有价值？
产后一年是否再做 仍有价值？这是一个许多新妈妈们关心的问题。实际上，即使在产后两年甚至更长时间，女性的身体仍然可以进行恢复和调整。许多产康门店的案例显示，生育后多年，女性仍然可能存在腹直肌分离 骨盆宽大和产后腰痛等问题。虽然错过了所谓的 最佳恢复期 但只要决定开始进行产后恢复，就永远不会太晚。对于每...