眼下暑气渐消、秋意渐浓，昼夜温差拉大使得**干燥、感冒疲乏、关节疼痛等烦恼增多，市民应该如何防止秋燥，保持健康呢？一起来听听医生的建议。
在区人民医院**科的传统**室里，不少患者正在排队等待**。医生告诉记者，入秋以来物候干燥，昼热夜凉，前来就诊的痛风性关节炎、腰背酸痛等患者有所增加，部分体质较差的老人、小孩，出现了感冒发热、腹痛腹泻、关节疼痛、**瘙痒等多种症状。区人民医院**科主任医师 陈奕樑：目前，天气逐渐转凉，秋燥迹象越来越明显，人们在这个时间普遍会感到眼睛干涩、口干舌燥、**敏感，即我们平时所说的上火，当休息不足、突然改变体位或负重不当时，会出现腰背痛发作；另外温差变大，体弱者未能及时添加衣被、就容易出现外感，部分寒邪进入胃肠就出现胃肠型外感；关节受凉，原本有高尿酸血症的病人，激烈运动时有时会出现痛风急性发作。秋季气候由热转寒，是阳气渐收、阴气渐长、由阳盛转变为阴盛的关键时期，因此秋季养生，不论是饮食起居还是运动锻炼，都需要以“养收”为主，不宜寒凉伤阳。区人民医院**科主任医师 陈奕樑：早睡早起，有规律的作息，尽量不熬夜，是第一要素；在日常饮食中，应少吃辛燥、煎炸、生冷、油腻的食品，容易损伤脾胃，可以多吃牛肉、板栗、芝麻、枸杞、玉竹、百合、肉桂等温润之品。适度运动，虽然运动有诸多好处，但是秋季锻炼要适度，不宜做剧烈运动。
中医认为，秋在五脏对应于肺，肺在志为悲，所以秋季容易产生忧郁、惆怅、烦躁等感伤情绪。医生提醒，秋季养生也要注意情绪调节，做到“心境宁静”，以免损伤肺气。区人民医院**科主任医师 陈奕樑：要注意情志调节、安神定志，多参加一些娱乐活动，保持愉快心情。秋季是疾病多发季节，市民应注意保健，做到防患于未然，日常可以通过锻炼呼吸、按摩穴位等方式来“吐故纳新”、健脾和胃；老年人则要注意高血压、心梗、中风等疾病的预防，早晚增添衣服，做好身体保暖。区人民医院**科主任医师 陈奕樑：儿童及体质虚弱、有心脑血管基础病的人应根据天气变化增加衣被，以防受寒或诱发基础病发作。体质较好的人可以不用加衣太快，秋天阳气收敛需要一定的外寒来促进，为冬季的封藏做准备。原创文章，版权归潮安融媒所有，**请注明出处。
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预防秋燥，多吃这几种食物
秋季的天气通常比较干燥，这种干燥的天气被称为 秋燥 秋燥对人体的健康有一定的影响，可以引起 干燥 口渴咽干 咳嗽少痰等一系列症状。秋燥是一种常见的季节性问题，主要是由于秋季气温逐渐降低，空气中的湿度也相应减少，导致空气极度干燥。这种干燥的天气会对人体造成一定的影响，使 的水分流失加速，变得干燥 发痒...
秋天多喝这几款养生汤，降火润秋燥，疾病远离你！
民间有句老话 夏过无病三分虚 中医认为夏天重 暑 秋天重 燥 夏秋交接之后，人极易倦怠 乏力等，导致脾虚 胃虚 气虚，以汤滋补，身体才能水润润地度过干燥时节。秋天喝汤三大补补肺。秋天 的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！补肾俗话说 一秋肾三...
秋日养生餐 拯救你的皮肤，缓解秋燥
秋天这个金灿灿的季节虽然美丽，但同时也伴随着 干燥 易上火等恼人的问题。秋季的干燥气候使得 水分减少，出现干燥 粗糙 脱屑等现象。同时，易上火的体质使得 容易出现炎症，如痤疮 脂溢性皮炎等。这些 问题不仅影响美观，还可能引发瘙痒 疼痛等不适症状。秋天是肺所主的一个季节，这个季节是属金的。它的特点是干...