家，不是讲理的地方，是讲爱的地方
什么是家？家是一个温暖的地方，家人可以互相理解，互相尊重，像朋友一样交流。可是有些家庭，夫妻之间经常为了一些小事争吵不休，这会让家的气氛变得很糟糕。
今天我要告诉大家，怎么样让家变成一个讲爱的地方。
停下来，清理堆积的情绪
有时候我们会突然觉得很难过或生气，这些不好的情绪如果长时间存留在心里，就像垃圾一样会污染我们的内心。
比如老王和老娜结婚7年了，经常为一些小事吵架，两个人的关系越来越僵。老王请老娜一起去接老妈，结果老娜迟到1个小时，老王就很生气。
这时候老王应该停下来，先理清自己的情绪。他是真的为老娜的迟到生气，还是因为觉得被老娜不尊重而难过？如果只是情绪一时的爆发，过段时间就会消失，没有必要让它破坏两人的关系。
老王应该说出自己难过的原因，老娜也会明白老王的想法，两个人就能重新恢复温馨的关系。
所以我们遇到不开心的事，不要让负面情绪 unlimited，而要 stop 一下，及时清理，用平和的心态和家人聊聊，你会发现问题可以迎刃而解。一个干净的家，气氛才会好，只有及时清理情绪的垃圾，我们的内心才会更加舒畅。
静下来，清理评判的思维
有些家庭，夫妻之间经常互相判断、批评对方的言行举止。“你怎么那么懒，从来不做家务”“你 shopping 买那么多东西，简直败家”。评判别人的思维方式会让两个人的关系越来越僵化。
比如老张和老刘，老张觉得老刘做事不紧不慢的，老刘觉得老张爱说话不过脑子。两人一吵架，互相训斥对方的错误。
其实，老张老刘应该静下来，不要再评判对方了，因为这个习惯会让他们的关系越来越糟。每个人都有优点和缺点，评判往往**于我们主观的偏见。
老张老刘要让家变成温馨的地方，就要互相包容接纳，不要再评头论足。
静下来想想，别人的小毛病并不可怕，重要的是我们是否相爱。清理自己评判别人的思维方式，用一颗温暖善意的心再看对方，会让家变得更幸福。
放下来，清理角色的执念
有些人在家里扮演的角色太多，怕伤害到孩子，就从来不表达负面情绪；为了让老公高兴，就压抑自己的感受。
其实，爱家人不等于扮演好每个角色，真正的爱，需要从内心流淌出来。
比如松子姐姐，她从小就想取悦父母，长大后为了照顾家人，压抑自己的想法。
后来松子姐姐生病去世了，她认为自己一生没有活成自己。其实，松子姐姐应该学会放下角色的包袱，爱自己，才能让家人感受到她的真情流露。
所以，我们要放下对自己的strict 要求，爱自己，开心地生活，而不是为了某个角色而活。
用一颗自由自在的心去相处，才能给家人真正的温暖，而不是负担。清理掉角色的束缚，用一颗真心去爱家人，家才会变成快乐的天堂。
停下来反思，继续向前
生活中难免会遇到不如意的事，遇到不开心的时候，我们应该停下来反思。
不开心是因为生活中缺少了什么，还是因为自己的想法出了偏差？我们要保持积极乐观的心态，相信只要努力，总能找到解决问题的方法。
同时，我们要懂得感恩。
即使生活不尽如人意，看看自己拥有的一切，也许比许多人都要幸福。事情也许没有最好，只有更好，如果我们聚焦在已经拥有的快乐上，就能活得更加阳光开朗。
归零生活，获得幸福与快乐
家是我们精神寄托的地方，应该是一个充满阳光、温暖和谐的地方。如何让家变成这样呢？《零极限》教我们“停下来，静下来，放下来”。
停下来清理心中的烦恼，静下来不互相批评，放下来做回真实的自己。
用这种零极限的生活方式，我们才能去掉内心的枷锁，活在当下，与家人拥有简单的快乐。
当我们归零，家也会随之变得美好。这就是《零极限》的家生活智慧，让我们一起来实践，收获幸福吧！
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