蘋果手機忘記了id密碼，可以通過以下方法找回：
方法一：通過蘋果官網找回
開啟蘋果官網，點選「技術支援」選項。
在頁面中找到「忘記了apple id或密碼」選項，點選進入。
輸入你的apple id，選擇找回密碼的方式，按照提示操作即可。
方法二：通過蘋果手機找回
開啟蘋果手機，點選「設定」選項。
在頁面中找到「itunes store和app store」選項，點選進入。
點選你的apple id，選擇「iforgot」選項。
按照提示輸入你的資訊，找回你的密碼。
需要注意的是，為了保護賬戶安全，找回密碼後建議立即更改密碼，並開啟雙重認證等功能，以免賬戶被盜用。
總之，蘋果手機忘記了id密碼，可以通過蘋果官網或者蘋果手機本身找回，操作並不復雜。但為了保護賬戶安全，建議找回密碼後立即採取安全措施。
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