你有沒有過這樣的經歷：窒息恐懼 ，無法聯絡外界，說不出聲，不能動，醒不來也睡不去，很難受好像被什麼拉進去一樣意識努力不讓自己被拉進去，當你醒來的時候發現自己還在做夢，迴圈三四次 ，超級恐懼 ，就像快死了一樣，就是很難受努力叫了出聲手腳也動了，醒來還是夢。
夢魘指肌肉神經還未醒時，患者突然驚醒，出現神志清晰而動彈不得的現象，通常表現為醒後出現短暫的情緒緊張、不能轉動、心跳、面色蒼白、出冷汗等症狀。
記得上高中那段時間，可能是學習壓力大的原因，幾乎每天晚上都會夢魘，手腳不能動，想喊喊不出來，剛開始感覺很暈，往乙個黑乎乎的漩渦一直往下掉，很絕望咱就是說…每當這個時候我就一直喊，媽 媽 媽 媽 媽 媽 媽 媽 媽 ，媽，結果，她不來救我就算了，還說，大半夜的，別人都睡了，喊啥喊…
n年之後…最近的一次分享給大家，我由於工作的原因需要上夜班，晚上睡覺就躺在乙個沙發上，oh***大半夜的，那感覺又來了，又來了，頭頂感覺一陣冷風吹過來，我耳朵邊有個女的聲音在哭……因為常年的經驗，我告訴自己要冷靜，建國後妖孽不會成精！都是幻覺。然後我就懷著一絲害怕的心情繼續睡下去。其實我感覺這個時候我的眼睛是可以睜開的，但是我慫啊啊啊啊啊…
作為乙個新時代青年，我感覺我們還是有必要相信科學的。夢魘是我們在睡眠的過程中遇到的一種睡眠癱瘓狀態，夢魘的感覺很可怕，因為夢魘的時候，我們的眼睛明明是閉著的，明明還在睡眠中，卻又感覺自己好像已經醒過來了一樣，甚至還能夠看到周圍的東西，有些時候，夢魘的人還會看到鬼神這些很可怕的東西出現在自己的床上和身邊。為什麼夢魘能看見周圍的東西？這個時候我們所看到的東西都是幻覺嗎？夢魘的人總是會誤以為自己已經醒了，因為他們甚至能夠看得清周圍的情況，實際上這個時候他們根本沒有醒，他們所看到的都是腦海中的幻覺，因為夢魘中的人眼睛都沒有睜開。
睡眠癱瘓症（sleep paralysis）是一種常見的睡眠障礙，俗稱「鬼壓床」，常發生於入睡階段和即將覺醒的過程中，患者的意識會突然清醒但卻無法說話或活動身體，由此造成短暫的恐怖體驗，此時患者還可伴有胸悶、心跳加快、呼吸困難、緊張甚至幻視、幻聽等症狀。
多數情況可在幾秒或幾分鐘內自行恢復，活動自如，肢體恢復支配，但回憶夢境仍有明顯的恐懼感，部分患者可能由此對睡眠產生恐懼。
造成睡眠癱瘓症的原因：
一、生理因素：
睡姿不當可能會引起夢魘，如仰睡、臥睡等，或患者睡覺時把手放在胸前，壓迫心臟部位，可能會逐漸感到呼吸困難，形成夢魘。除此之外，若患者受到外傷刺激、過度勞累，或因飲食不當、作息不規律等引起消化不良時，也可能導致出現夢魘。
二、心理因素：
若患者精神上過於焦慮、抑鬱或緊張，就可出現失眠、多夢等症狀，且夢境通常有威脅性或災難性主題，誘使患者發生夢魘，出現自覺胸悶、憋氣、過度換氣、心慌等症狀。
三、疾**素：
1、睡眠障礙：部分睡眠障礙的患者也可能出現夢魘，表現為多夢、易醒、早醒等症狀，可在專業的醫生指導下進行心理疏導，或服用提高睡眠質量的藥物進行**。
2、其他疾病：若患有高血壓、腦出血、腦梗死、腦血管瘤等疾病，導致腦血管、腦細胞、腦神經出現一定的損傷、壓迫，也可能出現夢魘。
下面分享幾位網友們的經歷：
小a：早晨，聽到了我爸媽在廚房說話，我頭是朝著門睡的，突然聽到悠長的歌聲，過會兒感覺我頭頂有股涼風，就像有人蹲在那吹氣，歌聲也沒了，冷氣越來越涼，我大聲喊，感覺頭頂就要冒出來什麼，我就醒了。
小b：有次我睡著覺 感覺有人開我屋門 然後進來之後趴在我床邊看我 但是我當時特別想睜開眼看看是誰 就是死活睜不開 感覺一直在翻白眼 當時能感受到心裡特別害怕 後來也能感受到那個人走了 那個人走了之後我眼睛就能睜開了 當時家裡就我自己在家 我也不知道這是不是夢魘。
小c：我剛才五點鐘想起床結果發現自己動不了了，也睜不開眼。 聽見耳邊有人的呼吸聲和呼嚕聲，還有用手翻塑膠袋的聲音。（我全程乙個人在臥室）想說話也說不了，想罵也罵不了。
小d：有一次夢魘也看見我房間門開了嗚嗚嗚嗚哇掙扎了半天我才醒來，醒了以後發現房間門是關著的嗚嗚嗚。
小e：如果沒有夢魘的經歷 還是不要說好奇想體驗了 全身動不了 也喊不出聲真的特別難受 害怕意志不堅定 醒不過來怎麼辦。
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