肾是人体内最大的解毒器官。一个健康的肾脏象征着人的活力和阳气。肾是人体内唯一能帮助人体排毒的器官。肾脏的健康程度对于男人来说是无比的关键，这关系着他在家庭生活里面有没有一个“幸福”的生活。事实上，一个人肾脏的健康状况与他的日常生活和饮食习惯有密切关系。那么如何才能知道你的肾脏状况？
1、指甲是粉色
肾损害会导致男人的四肢发凉。与此同时，指甲会变得易断。其原因在于体内血液循环减少。肾脏健康有一些问题，若你的指甲呈淡粉色，说明你的肾是“强壮”的。
2、没有软泡
很多人无法解释地在手上面长了一些跟水泡有点像的东西，然后水泡逐渐膨胀。如有穿孔，脓就会流出。为什么会出现这种现象呢？肾功能不全时，会影响其排毒功能，造成某些毒素不能及时排出体外，导致手上出现小水泡。如果不是这样的话，恭喜你，你的肾脏可能很健康。
3、掌心温暖
有些人天气特别暖和，但手脚却常常冰凉。事实上，这是因为肾和体弱。假如肾虚，人体内的血液就会不能及时流通，人体双手容易出汗，体温下降。这时，手脚容易冰凉。反之，如果经常有温暖的手，肾就“有力”。
怎么样可以让肾脏变得更加有力呢？
1、经常运动
运动可以提高男性的体力还有耐力，并且还可以让男性的身体素质变得更好，身体的抵抗力还有免疫能力也更强。所以在平日的生活当中，每周要做三到四次的有氧运动，这样对男性身心健康都有非常大的帮助。
2、不熬夜
千万不要熬夜，因为熬夜会透支我们身体的健康程度，在生活当中睡眠是最主要的事情，每天睡足七到九个小时可以让我们的身体各个机能得到很好的修复，这样才不会让机能在身体运转的时候出现问题，有一个好的体质，自然在那方面能力就有所提高。
3、补充身体营养。
肾脏可以说是中年男性需要保护和调理的器官了，但在生活中恰恰肾脏受到的伤害又是多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着肾脏，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现尿酸飙升痛风缠身，关节发炎结晶，重则需要手术取石甚至肾脏衰竭。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养肾脏，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，风定维素可以通过抑制肝内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节出现的红肿痒痛、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及关节红肿疼痛等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行调理，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。
以上这3个办法都是可以恢复男性肾脏功能的，想要有个健康的肾脏，那就抓紧行动起来吧。
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