如何提升自己的表达能力，每天只花15分钟

一、每天的朗读练习

朗读是锻炼口齿清晰、提高语言表达能力的重要方法。每天抽出一些时间，可以是手机上的新闻，也可以是书本上的文章，进行朗读练习。就像每天都要睡觉一样，把朗读当作是必做的事情。坚持30天后，你会发现自己的口齿更清晰了，同时你的知识也会有所增加。

二、镜子前的自信练习

每天洗漱后，站在镜子前，看着镜子里的自己，告诉自己：“你很努力，你可以的，只要坚持下去，你可以获得你期待的，加油！”通过这样的自我对话，你可以更好地了解自己的表情和肢体语言，从而增强自信心。时间久了，你会越来越自信，越来越有魅力。

三、录制**分享

每天抽出3分钟时间，录制对自己的分享，今天发生了哪些有趣的事情，或者今天社会上发生了什么惊心动魄的事情。录制完**后，仔细分析自己的表现，是表情不自然还是说话的时候有磕巴，及时发现问题并纠正和调整。通过这样的方式，你可以更好地了解自己的语言表达能力和表达能力，从而不断提高自己的水平。

四、速读训练

速读训练可以帮助你锻炼口齿清晰、提高逻辑思维能力。找一些新闻或散文，一开始慢慢读，熟练后加快语速，直到达到你最快的速度。通过这样的训练方式，你的口齿会变得更加清晰，同时你的思维也会变得更加敏捷。

五、复述法训练

复述法可以帮助你锻炼语言连贯性、即兴能力和语言组织能力。找一些**或节目，从中挑选出你比较认可的话，然后自己复述一遍。通过这样的训练方式，你可以逐渐提高自己的语言表达能力，同时也可以更好地吸收和学习一些有道理的话。

六、背诵法训练

背诵法可以帮助你培养记忆能力、提高表达能力。找一些好的句子和文章，把它们背诵下来。通过这样的训练方式，你的好词好句会越来越多，表达能力也会逐渐提高。

七、角色扮演法训练

角色扮演法可以帮助你更好地理解人物形象和情感表达。在表演过程中，你需要拿捏角色的神情、情绪、语气和肢体动作。通过这样的训练方式，你可以逐渐提高自己的表演技巧和表达能力，从而更好地展现自己的个性和魅力。